便秘的癥狀有哪些 身體出現這幾項異常是不好的徵兆
生活當中很多人都會出現便秘的癥狀，但有的人卻不在乎，認為是正常的現象。其實事實上便秘會給我們的身體帶來很大的傷害。
首先來講一下便秘的原因。很多人便秘是因為生理因素。經常坐在一個地方而不加強運動，會造成腸胃功能出現紊亂的現象，這種人極有可能會出現便秘的癥狀。而且有的人是暴飲暴食，造成身體消化不良，食物長期堆積在腸胃當中，就造成便秘。
飲食中缺乏維生素c或者是另外一些利便的元素也會造成糞便堆積。
長期使用瀉藥的人會讓機體的功能紊亂，就會引發便秘。
而便秘會出現的癥狀主要是：排出來的糞便會比較乾燥而且僵硬，很難排出。另一種癥狀是整個身體會發熱。還會出現腹痛的癥狀，這是由於糞便堆積在腹中從而引發隱痛。便秘的人經常食慾不高，很容易導致消瘦和出現貧血的癥狀。即使能排出糞便，也會是黑色的，而且有的人的糞便當中會帶著血。
如果要避免出現便秘的癥狀，應該養成定時排便的習慣。一般正常人排便的時間是早晨吃過早飯之後。因為早餐會刺激人的腸胃，然後結腸反射提醒人們去排便。所以建議大家每天堅持晨跑。因為晨跑可以幫助我們的腸胃蠕動，可以預防便秘。
飲食一定要合理調配，多吃一些水果蔬菜，少吃一些辛辣的食物。即使出現便秘的癥狀，也不要濫用瀉藥，應該選擇合理的治療便秘方法。如果出現頑固性的便秘癥狀，應及時到醫院治療。 【原創未經允許，謝絕轉載！】
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