補腎壯陽食材選擇多 這5種不能錯過

補腎和壯陽，逐漸成為當代男性所關注的話題。那麼有哪些食物有這樣的作用呢？

首先來說一說蝦，它也是人們比較熟知的補腎壯陽的食物之一。它有很高的食療價值，同時也可以作為中藥材使用。炒、燒、燉等烹飪方法皆可。常常食用，一方面能夠增強人體免疫功能、開胃、化痰、抗早衰、治療神經衰弱，另一方面能夠很好的補腎壯陽、養血固精、增強人的性功能。

其中含有眾多的營養物質，常常食用也能很好的補充人體所需的多種營養。主要含有：水分、 能量、蛋白質、脂肪、膽固醇、灰份、維生素A、視黃醇、硫胺素、核黃素、、維生素E、維生素B2、維生素B1、亮氨酸、賴氨酸、甘氨酸等多種氨基酸，以及磷、鉀、鈉、鈣、鎂、硒、鋅、鐵等多種礦物質。

接下來要說的是韭菜，也有別名稱之為起陽草、壯陽草等，因此也就不難看出這種蔬菜有壯陽的功效了。在中國，該種蔬菜的種類很豐富，按照我們使用的部位不同，主要分為葉花兼用韭、葉韭、花韭、根韭這四種類型。

它含有的營養成分沒有蝦肉的多，但是也不算少。主要有熱量、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、飽和脂肪、脂肪等，以及鈣、鐵、鈉、鉀等礦物質。

適當的食用，既能補腎益陽、益肝健胃，又能潤腸通便、行氣理血。

山藥也是補腎的不錯選擇。其中含有薯蕷皂苷、水分、碳水化合物、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、煙酸、B族維生素、維生素C、維生素E、錳、鎂、鐵、硒、磷等營養成分。

常常食用，能夠在滋腎益精、健脾益胃的同時，預防心血管病和延年益壽。當然，若是有咳嗽、消化不良等癥狀，也適合食用，它有著不錯的止咳、助消化的作用。

在生活中很常見的雞蛋也有著補腎的作用。含有能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、葉酸、膽固醇、維生素、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、碘、鋅、硒、銅等營養成分。

常常食用雞蛋，既能補充身體營養，又能促進性生活後元氣的恢復。

眾所周知，枸杞子也有不錯的補腎壯陽作用。它既能食用，又能藥用，價值很高。它的食用方式也很多，並不單一。可以做羹湯、做粥、泡茶、燉湯等等，既能調味，又有不錯的食療作用。

常常食用，好處多多。主要作用有抗衰老、保護生殖系統、增強視力、美容養顏、抗腫瘤、抗疲勞、保護肝臟、調節血脂、補腎、降血糖、降血壓、抗輻射損傷等作用。

看了這麼多，相信你對補腎壯陽的食物已經有了一個進一步的了解。上面列舉的5種食材，在我們生活中都比較常見，要食用成本也不會太高。那麼就在有條件的閑暇時分烹飪幾道美味的菜品吧！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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