女人這個位置很重要，健身要小心！
女人腰腹部漂亮真的太重要了。說白了。S型的打造關鍵在腰腹。很多人為了擁有平坦腹部狂做仰卧起坐等腹部訓練。
但是當皮下脂肪與水分囤積都沒有解決時，又特別做了強度高的腹肌訓練，不但肚子不會縮小，視覺上腰看起來就變粗了。
因為卷腹、仰卧起坐鍛煉的是腹直肌，也就是肚臍兩側那排直向的肌肉（六塊肌）當肚子肌肉外的脂肪與皮下水分都很多的時候，又加強鍛煉了腹直肌，肌肉發達長大，自然肚子整體的維度就增加了。
所以適得其反。。還有一些人拚命做鍛煉腹外斜肌的動作。殊不知不知不覺方向有誤。側腰的肉很多，通常會是肥肉(脂肪)而不是側腹肌肉(腹斜肌)，鍛煉腹斜肌的主要目的可以穩定與旋轉我們的軀幹而不是減脂。
所以多做側腹的肌力訓練，例如側卷腹、梅森扭轉、側棒式等等，可以讓腹斜肌變強壯而非減少脂肪，當你的腹部脂肪量已經不低了，再努力鍛煉側腹的肌肉讓肌肉更發達長大，那麼視覺上反而會讓腰越來越粗!
※健身是很多人都喜歡的，男人健身要注意什麼 這些誤區不要犯
※四十歲女性想要健身，可能要比別人更加的小心，這項運動更適合你
※中年人是頂樑柱，既要有事業更要去健身！這些健身要點不可錯過！
※男人只要擁有這一點，健身會沒動力？
※健身個人素質不重要？那你就錯了，健身房最令人厭惡的4種行為
※儘管是健身小白，擁有一個健身計劃，也是極其重要的事情
※愛健身的男人，就一定要娶一個愛健身的女人
※身為一個健身的人，健身的時候，戴個手套就很有必要
※健身不分場合，只要有心，哪裡都是健身房！
※小仙女：我有很多職業，每天要做很多事情，但健身是固定的
※男人健身有5大好處 健身的時候要注意什麼？
※健身的人，要女朋友有何用！為什麼要這樣對我們！
※健身是個小圈子，你認識那麼多人，真正愛健身的有幾個？
※很多男人健身都為了更好的撩妹？那女生健身是為了啥？
※健身新人需要知道，健身達人的那些健身標配，不要事半功倍！
※女人健身的好處 這些你必須要知道
※喜歡健身要小心咯！硬拉千萬不要這些錯誤哦
※女生健身，這個位置也不該忽略！
※健身千萬不要誤入歧途，要是成為這個小夥子就麻煩了！
※想讓健身效果翻倍，你就要掌握這兩個健身小竅門