男子沖個冷水澡竟導致死亡！夏天這樣洗澡等於送命……

據《楚天都市報》報道，武漢42歲的張先生中午買菜回家後沖了個涼水澡，誰知一覺醒來腰突然疼得無法下床，原因是洗冷水澡受涼，刺激了神經，引發腰椎間盤突出症急性發作。

據《江淮晨報》報道，41歲的趙先生因為不堪高溫，在出了一身大汗後，下班回到家拿了一盆涼水澆到身上，之後開始胸悶，到醫院才發現已發生心肌梗死，醫生通過介入手術放入支架，開通了完全堵塞的心臟前降支血管，搶救回了生命。

據《錢江晚報》報道，嘉興人老劉下班回家之後一身汗，沖了個冷水澡，不料短短時間內從大面積心肌梗死到心源性休克，最後心臟停跳，經搶救無效死亡。

看完新聞有何感受？在氣溫40°的炎炎夏日裡，大汗淋漓，熱到到忍無可忍，誰都想儘快降溫讓身心舒爽，但是選擇「洗冷水澡」的方式，是不科學的，純屬錯誤示範。

因為，由於冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引發疾病。

5類人不宜洗冷水澡

1

女性最好別洗冷水澡

女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、懷孕期、哺乳期的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛；

而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性懷孕、生理健康都有一定影響。

2

冠心病人群

冷水的突然刺激，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死，所以心血管疾病患者尤其要警惕。

3

關節疼痛者

腰椎有問題的人群，如坐骨神經痛、關節炎病人，夏天應避免洗冷水澡，否則受涼後局部血管收縮，肌肉痙攣，椎間盤內壓力增加，刺激神經，會導致頸肩腰腿痛急性發作。

4

皮膚過敏者

從高溫環境中回來，皮膚溫度相對比較高，在沒有冷卻的情況下，突然受到冷水刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗，這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感肌膚甚至可能會引發急性發炎，而油性皮膚容易出現粉刺和痘痘。

5

運動出汗之後

劇烈運動或勞動後大量出汗，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。

而且，運動後肌肉疲勞、緊張度增加，再受到冷刺激，還可能引發抽筋、感冒、胃腸痙攣等症。

總的來說，夏天最好洗溫水澡，適度刺激皮膚血管擴張，洗澡出來以後，會比洗冷水澡感覺更涼快。

當然，適當洗冷水澡對健康人群來說，確實能在一定程度上增強抗病能力，但要遵循一個原則：避免驟冷刺激。

在滿身大汗的情況下，先要讓身上的汗收一下，或者用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風，否則容易因為劇烈的溫度變化而導致意外；

洗冷水澡的時候，先用毛巾蘸上冷水，慢慢打濕自己的身體，等到皮膚適應了之後，再全身沖涼，循序漸進地來洗，才能避免傷身。

夏天這樣洗澡不傷身

夏天洗澡25℃最適合

冬天洗澡40℃左右的水溫比較合適，夏天則是25℃，不要太燙，洗澡又不是為了殺菌，而且還可能破壞皮膚表面油脂，加速皮膚乾燥、老化。

洗澡次數因人而異

身體每天都有新陳代謝產生，理論上可以天天洗澡。但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

洗澡時間15分鐘

有些人進了浴室，就好像再也不打算出來…其實，淋浴15分鐘已經足夠了，盆浴時間也不要超過30分鐘。不過該洗多長時間，科學理論上沒有明確規定，根據自己的身體狀況、洗澡環境來決定。

洗澡要按順序來

洗澡三部曲：洗臉洗澡洗頭。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

最後洗頭，一是可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環；二是先洗澡，頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤，有益於清潔和頭皮健康。

今天的「夏天洗澡」就講到這裡啦，更多風趣幽默的實用健康知識，請持續關注我們「編輯部的故事」，也歡迎大家踴躍留言或評論，來分享你的養生之道。

- END -

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！