這種肉被稱補腎之首，男人想厲害就吃它！

現實生活中，患有腎虛的男性朋友不在少數。市場上的補腎葯也不勝枚舉，但吃了這些補腎葯就真的能補腎壯腎嗎?恐怕未必。下面，就為男性朋友們推薦六種壯腎益精固腎的食物。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯腎益精的功效。能治腎虛、腰痛、不堅挺、不持久、不育症等疾病。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸鹼性。

飲食健康腎才好

家常炒菜脯

先把買回來的菜脯清洗2次(把鹽分洗掉)；再切成小顆粒；起油鍋(豬油也行)先切小塊的菜圃炒到恰恰(台語)再加入蒜頭拌炒；先試味道再加入調味料拌勻即可上桌。

辣炒魷魚

平底鍋燒熱放少許油，爆香蔥姜蒜，接著倒入混合好的醬炒一下； 倒入處理好的魷魚大火迅速翻炒，趕緊試一下味道；關火放入少許麻油和白芝麻拌勻即可出鍋。

炒干茄子條

干茄子條浸泡1-2小時撈出備用。開油鍋，加蒜泥、胡蘿蔔絲、茄子條翻炒。加蔥絲、醬油、芝麻油、少許鹽，炒勻出鍋。

家常炒繭蛹

繭蛹浸泡後沖洗乾淨.冷水下鍋燒開後撈起瀝干水分.鍋燒熱後，什麼都不放，將繭蛹放鍋里小火干煸，煸至繭蛹表面乾爽無水分後，再稍煸一會兒盛出備用.炒鍋注油燒熱，放姜蒜末爆香，下煸過的繭蛹翻炒，加胡椒粉、醬油、精鹽調味，最後放入蔥花出鍋即可

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