女孩的身高體重對比表，快來看看你屬於哪個範圍。你是虛胖嗎？不知道的抓緊來對比一下

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女孩身高體重對比表，你可以測測自己屬於哪個標準。

為什麼體重標準，你看起來卻顯胖胖和瘦，不能僅靠體重來衡量。你需要關心的不應是一個數字，而是真正的脂肪含量。一張圖告訴你減重和減脂有什麼區別

身高體重都一樣，減肥要減的是脂肪，不是重！

如果你明明沒有很重卻看起來比別人胖了很多，那麼你就是虛胖了。下面解釋一下什麼是虛胖。虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一，是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。

脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。其實是不管「虛胖」在你印象中具體是什麼樣子，也不管它是否給你帶來困擾，你都無法否認——虛胖始終會和「貪吃」和「缺乏運動」聯繫在一起，這也正是虛胖最主要的成因。

虛胖體質：

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

那麼虛胖體質的美眉們該如何減肥呢？

1.從運動方向減肥

2.從飲食方向減肥

3.從保健品方向減肥

4.從環境營造方向輔助減肥環境營造是知識型人士廣泛使用的方法，芳香環境營造自古有之，比如書房之墨香，閨房之花香，寺廟之檀香......對於身體處於亞健康的虛胖人士來講，單方精油的香薰發，無疑使環境營造最佳手段。

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