總擔心壓到胎寶寶，你知道要怎麼睡才不會妨礙到肚子里的孩子嗎
有一些媽媽覺得平躺著睡自己舒服，孩子應該也會覺得比較好受吧，這樣還不會因為蜷縮著身體「壓」到肚子里的寶寶，其實這樣的做法是很不可取的，尤其是到了孕晚期，准媽媽長時間平躺是對胎兒造成不良影響的，孕婦一定要注意。准媽媽的睡眠質量其實和胎兒發育是息息相關的，孕期准媽媽在睡眠方面可以遵循以下幾點：
1、作息時間要合理
准媽媽養成一個好的作息時間，是對整個孕期都是很有幫助的。盡量避免熬夜這樣上身的行為，若是平時有失眠的經歷，可以睡前聽些舒緩的音樂，對助眠都是很有幫助的。
平時要睡覺的時候，准媽媽可以聽聽這款胎教音樂，包含多首世界名曲，舒緩動聽，平復孕婦心情，從而起到一個催眠的作用，多聽音樂對寶寶也能有好的藝術感染力。
2、睡姿要講究
孕婦最好的睡姿就是左側睡，如果太累可以適當的換右側，偶爾可以平躺休息一下的，但不能時間太久。在孕晚期若是平躺睡眠是影響母體供血給胎兒，很有可能造成缺氧的情況，不利於胎兒的發育。
睡姿調整好了，才不會影響到胎兒的發育。這款孕婦U型枕專為孕媽設計，腳部、腰部、腹部等多個支撐點，能提高准媽媽的睡眠質量，睡不好的孕婦可以備一個。
3、睡前不要吃太多的東西或者喝太多水
睡前吃太多東西，肚子里的寶寶也會跟著興奮起來的，若是水喝多了也是會影響睡眠質量的，很有可能受到尿頻的影響，睡不好覺。
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