增高注意：不要等到錯過長高年齡才想起來需要身高

不要等到失敗時，才記起他人的忠告。不要等到生病時，才意識到生命的脆弱。更不要等到錯過長高年齡時，才想起來需要身高。每天多用心一點。

人家是188噠女漢子

188！哇塞！太贊了！這身材也很好啊。父母都很高？

不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長，對長高都不好的！

另外平時在飲食上多吃含鈣和蛋白質的物質，建議將骨頭和大豆一起燉燒這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好

1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。

2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。如果是女生，您其實不必真的做「引體向上運動」，只要手抓單杠、全身放鬆的在那裡吊幾分鐘就好了。 3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。

4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。 一切貴在堅持!

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