上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病！

對的，沒錯。今天我要講的就是上醫治未病，通俗的說就是預防。而預防的目的，就是為了消滅疾病，保障健康。《內經》說過：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚平。」這句話的意思大概就是：聖人一般都是在沒有生病的時候，就提前治療好了。若已經發現生病了才知道用藥去醫治，已經出現混亂了才知道需要治理，這就象你口渴了才知道去挖井，要打仗了才知道去製作武器，是不是太晚了些呢？意思就是讓我們要未雨綢繆，要提前想到，要做好準備，不要臨陣才想到。

前人認為疾病的發生，除了日常飲食起居不節之外，和大自然也有密切的關係（這個我之前的文章有提起），還有自身的強弱也起著主要的因素。保持健康，首先要做的就是充實精力，避免外邪的侵襲。對於四季的變化，我們也要相互適應。如春夏宜保養陽氣，秋冬宜保養陰氣，以及春氣養生，夏氣養長，秋氣養收，冬氣養藏之道，這些都是中醫預防的基礎。

《內經》指出：「邪風之至，疾如風雨，故善治者治皮毛，其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六臟，其次治五臟。治五臟者半死半生也。」這是說外邪侵害人體，多從表入里，病在皮毛既當急治，拖延下去便逐步深入，等傳到臟腑病就嚴重了。疾病的發生、發展均有他的規律，掌握病情，必須有遇預見性。此外，在切脈，望舌等診斷方面也經常指出病邪傳變的徵兆，足供參考。

與此可見，中醫的預防，分未病預防和已病預防兩方面，預防疾病的發生時主要的，如果已經得病那就要將預防精神貫徹到治療方面去，也就是在治療時努力防止疾病向壞的方面發展。下面我給大家分享下四季的養生預防之道。

春季調神，應調節情志，使體內的陽氣得以疏散，保持與外界環境的協調與和諧。應晚睡早起，常晚睡早起，常散步舒展形體。所以春天宜選甘溫之品。北方人溫補不需太多，一般可選擇吃些桂圓，豬肝，羊肝等。而南方人宜選健脾運濕之品，如鯽魚，豆漿等。在藥物方面，春季應選用溫、熱、涼平和益氣、利血、養陽、補陰調養臟腑的養方。北方進補，宜選辛，甘之品，兼以溫補，如人蔘，熟地，當歸，黃氏等；南方宜選兼顧健脾利濕之品，如党參，雲芩，白朮，薏仁等。肝屬木，應於春。春三月木旺，是肝氣旺盛，易於發病的季節，如不注意疏發調理，易發生於肝有關疾病。

夏季應調節情志 ，保持恬靜愉快的心情，神清氣和，切忌發怒。應晚睡早起，適當午睡，保存精力。夏季炎熱卻不宜吃冰冷食物和生瓜蔬菜，以免受寒，宜進食溫暖食物，但不宜太飽。忌食肥厚有你難以消化和腐敗變質之物。以免發生疾病。常用的食養原料有：甘蔗汁、西瓜汁、馬蹄、綠豆、烏梅、瘦豬肉、冬瓜、鴨肉、海參、蓮子等。在葯養方面可選用一些性微涼，有清暑生津作用的藥品。如菊花、沙參、西洋參、石竹等以達補氣養陰、清熱去暑的目的。身體虛弱著，可根據情況用党參、黃氏、山藥等。但不宜選過於溫熱，厚膩的補品。夏季人體的新陳代謝非常旺盛。人體的陽氣雖足，卻容易外泄。人們在夏天也容易貪涼而染病。

秋季要做到內心安寧，神志寧靜，心情舒暢，不要悲傷優思，以收神斂氣。應早睡早起，注意飲水和試用水果，以補充體內水分。在食養方面應注意「少辛增酸」，以養肝氣。因此在飲食上應少吃辣椒，蔥，韭菜，蒜等辛燥之品。多進食芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗。菠菜、白木耳、梨、白鴨肉、乳品等柔潤之物，老人還可多食米粥來益胃生津。而滋補津液就是秋天葯養常用的辦法。平時可服用人蔘、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰藥品。秋分至立冬易發燥病，可用百合、党參、麥冬、甘草等，以防秋燥。秋屬金，主斂肅，應於肺。此時天氣涼而風勁急，地氣肅而物變色，氣候燥邪乾澀，易傷肺之津液，引發與其有關病。

冬季應注意神情安靜，不要使性志過急，過怒，過悲。冬季起居調養應早睡晚起。冬季應注意保持室內溫度；衣著方面，應以溫暖舒適，氣血通暢為原則。冬季主張進熱食，並給予溫補陽氣類膳食。可選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋、木耳、龜、藕，等。不可食生冷食物。冬季還應注意多食用些菠菜、豆類等，不宜過飽，食用後可推腹，以助消化。葯養方面，冬季葯養原則為溫補元陽。通常，北方氣候寒冷，宜用溫補之品，如鹿茸、桂圓、枸杞、首烏等；南方宜用溫潤之品，如人蔘，菟絲子、桑寄生、熟地等。冬屬水，應於腎，主閉藏。冬季，寒臨大地，萬物收藏，寒為陰邪，易於腎陽。養生應避寒就暖，斂陰護陽，以收藏而養腎氣。上文參考《中醫入門》一書。

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