寶寶挑食不長肉，到底該怎麼辦？

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炎炎夏日，小寶貝們穿著清涼起來，在一起玩耍也十分開心，但有的媽媽卻犯了愁。

我家的寶寶為什麼看起來這麼瘦小，和別的孩子差別這麼大？平時給寶寶吃飯也老是挑食，寶寶真的出了什麼問題嘛？

別著急，先看看生長曲線

判斷孩子的生長發育是不是真的有問題，有一個簡單的方法，看生長曲線。生長曲線的簡單定義是這樣的：

生長曲線是通過統計大多數健康兒童的身高和體重，由科研人員根據統計結果制定出的身高、體重的標準曲線。

圖片來源：首都兒科研究所生長發育研究室

複雜一些的生長曲線圖還會包含頭圍、手臂圍這些指標，但是實際生活中常用的生長曲線主要包含身高、體重這兩個常見指標。

一般而言，生長曲線的橫坐標是年齡，縱坐標是體重或身高。家長可以先找到寶寶的月齡，再找到寶寶的體重或身高值，在圖上「標記」下這個點。

比如，28 個月的女寶寶重 11 Kg，我們就可以看到標記落在了 10% 這條線上，意味著這個寶寶比 90% 左右的女寶寶都輕。

不過，家長也不能只看孩子的身高曲線或者體重曲線，最好將兩者結合一起看，才能更好地了解孩子的生長發育狀況。如果孩子的身高在 90% 這條線上，而體重在 30 % 這條線上，說明孩子還是偏瘦了，需要引起重視。

此外，父母也不要只根據某個時間點孩子的生長曲線值，就直接判斷孩子是否營養不良，最好能持續觀察孩子生長曲線的增長情況。如果一直偏低，可能發育不良。如果媽媽有疑慮，最好找兒科醫生根據具體情況來判斷。

寶寶生長曲線

在正常範圍內

如果寶寶生長曲線在正常範圍之內，可是個子不高，還挑食、偏食，那應該怎麼辦才好呢？

這 3 點，可以幫助家長從陪寶寶吃飯的勞累中解放出來：

2. 保持餐桌上氛圍愉快

愉快的氛圍可以促進食慾，有助於消化。寶寶有做得不好的地方，不要在餐桌上批評他。家長自己吃飯時不要盯著手機、電視，也不要讓寶寶玩玩具。一家人一起「專註」地吃飯，是最好的「吃飯」教學。

如果孩子的年齡和身高曲線值低於 10%，醫生就會建議給予孩子更多的關注。可以考慮給孩子補充一些營養元素，助力孩子身高和體重的增長。

另外，如果一段時間內孩子的生長曲線出現明顯下跌或快速升高，這也提示孩子可能出現了疾病，需要及時就診。

寶寶身高體重

偏離正常範圍怎麼辦？

發現孩子生長曲線偏離正常範圍時，首先需要觀察一下孩子，如果存在精神不振、乏力、不愛玩耍等情況，很可能是身體存在問題，需要及時去醫院就診檢查。

如果孩子只是挑食厭食，那麼可以繼續觀察一段時間，隔一個月記錄他的身高體重曲線。同時，通過一些方法，解決孩子挑食、營養不良的問題，幫助孩子健康成長。

1. 心理行為干預

孩子出現挑食厭食的現象，在排除了生理疾病之後，更多的是心理行為問題。有些父母對挑食兒童的身體過於關注，經常強迫孩子吃一些他們並不喜歡的食品，反而引起孩子對這些食物的反感。

父母需要更加耐心地引導孩子，通過一些有趣的方法讓孩子接受食物。比如給食物取個有趣的名字、把食物做成卡通人物的形狀、和孩子喜歡的食物搭配一起給孩子吃等。

2. 調整飲食

平時生活中也需要通過調整飲食給孩子補充營養。給孩子補充維生素、礦物質、蛋白質等。比如多吃魚、蝦、雞肉、牛奶等含有豐富的蛋白質的食物。主食可以選擇五穀雜糧，不僅能補充纖維素，還能補充微量元素和維生素，能幫助孩子營養吸收。

當然，有些父母平時忙於工作，沒有時間照顧孩子飲食的方方面面，希望能更加方便地給孩子補充所需要的各種營養元素，那麼，一些膳食補充劑可以滿足爸爸媽媽的需求。雀巢小佳膳全營養配方粉就是一個不錯的選擇！

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