早上起床黃金9分鐘，做對了多活10年！為了自己收藏好

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金 9 分鐘」，將這 9 分鐘做好了，至少可以多活 10 年！

兩手對搓一分鐘

治療肩痛

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手指摩頭一分鐘

頭髮烏黑

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輕揉耳輪一分鐘

防治耳鳴目眩

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轉動眼睛一分鐘

提神醒目

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拇指揉鼻一分鐘

防治心臟病

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叩齒捲舌一分鐘

牙齒保健

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輕按肚臍一分鐘

促進消化

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收腹提肛一分鐘

促進血液循環

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伸屈四肢一分鐘

防治心腦血管疾病

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蹬摩腳心一分鐘

清肝明目

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長壽秘方

「喝水」是長壽的第一要素；

「睡覺」是長壽的第一大補；

「走路」是健體的最好運動；

「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。

山藥愛上了靈芝，血糖就低了。

三七愛上了山楂，血壓就降了。

決明愛上了荷葉，大便就通了。

蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。

黃芪愛上了當歸，氣血就順了。

茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。

金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。

蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。

酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。

您愛上了養生，美麗健康就來了！

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