把大蒜搗碎貼在腳上，竟有這一個神奇的功效！

什麼是痰濕？痰濕是怎麼來的呢？正常狀況下，食物和水進入人體，都會經過脾胃運化，變成津液等精微物質輸布全身。若食物和水不能被正常運化吸收，就會變成中醫常說的「水濕」。中醫認為，「濕聚為水，積水成飲，飲凝成痰」，水濕聚積過多就會變成飲，飲聚集時間長了，慢慢就會成為痰。

一、健脾祛濕化痰法

脾是產生痰的源頭，因為脾變得虛弱，水谷精微則無法得到及時運化，會滯留下來，凝結成痰。脾主升清，它要將精微物質上輸給肺，當脾虛生了痰後，這些痰也會隨著精微物質一起上輸到肺中。當肺中的痰越積越多，我們就會感覺到，並且通過咳嗽將痰吐出來。這就是咳嗽痰多的原因。

調理咳嗽痰多，首先要化解體內的痰濕。脾是生痰之源，應該從脾入手調理。

白扁豆陳皮茶就是一款健脾的好茶飲。

白扁豆陳皮茶：健脾化痰濕

材料：白扁豆、陳皮、白茯苓各 20 克。

做法：將白扁豆、陳皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子盛 5 克左右的粉末，放入茶杯中，然後倒入開水沖泡，燜 5 分鐘，代茶飲用。

二、養肺補腎止咳法

中醫認為，肺主呼氣，腎主納氣。因此，咳嗽與腎的關係很密切。湧泉穴屬於足少陰腎經，腎經向上走，通過肝入肺，走喉嚨，到達舌。蒜泥為辛溫之品，常可以循經上溫肺氣，下暖腎陽，同時又可以引火歸原。因此，該方法對風犯肺或腎陰虛導致的咳嗽效果很好。

蒜敷腳心，讓咳嗽「剎車」

咳嗽是常見癥狀，或因感受風，或因感受風熱，或因吸煙，原因有很多種。

調理咳嗽，應針對咳嗽的原因施治，這裡介紹一個小偏方：蒜泥外敷湧泉穴。

咳嗽與腎的關係很密切

蒜敷腳心的具體做法：將大蒜搗成泥，捏成餅狀，敷在患者腳底的湧泉穴上，用膠布固定好。

需要指出，蒜泥敷貼足底一段時間後會出現皮膚灼熱，一般夜晚做敷貼，早晨起來就可以取下。小孩皮膚嬌嫩，糖尿病患者皮膚敏感性下降，使用時須特別留意。

注意，大蒜具有刺激性和腐蝕性，如果發現有過敏現象，要馬上停止使用。

指導專家：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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