攀登岩石峭壁時身體要自然放鬆，而重心要隨攀登動作的轉換移動
攀登岩石峭壁時身體要自然放鬆，以3個支點穩定身體重心
而重心要隨攀登動作的轉換移動，這是攀岩能否穩定、平衡、省力的關鍵
要想身體放鬆就要根據岩 壁陡緩程度，使身體和岩壁保持一定距離，靠得太近，會影響觀察攀岩路線和選擇支點
但在攀登人工岩壁時要貼得很近
在自然岩壁攀登時，上、下肢要協調舒 展，攀岩要有節奏，上拉、下登要同時用力，身體重心一定要落在腳上，保持面向岩壁、三點固定支撐、直立於岩壁、三點固定支撐、直立於岩壁上的攀登姿勢
手臂的動作 手在攀登中是抓住支點、維持身體平衡的關鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質量和效果
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