救命！如何做心肺復甦術？

跑馬拉松因心臟驟停而發生猝死是令人悲慟的，這對跑者本人、家庭乃至社會都是一種無法挽回的損失。如果你遇到身邊的人發生心臟驟停，你知道該怎麼救護嗎？

心臟驟停是指心臟射血功能的突然終止，大動脈搏動與心音消失，重要器官（如腦）嚴重缺血、缺氧，導致生命終止。這種出乎意料的突然死亡，醫學上又稱猝死。引起心跳驟停最常見的原因是心室纖維顫動。

若呼喚病人無回應，壓迫眶上、眶下無反應，即可確定病人已處於昏迷狀態。再注意觀察病人胸腹部有無起伏呼吸運動。如觸頸動脈和股動脈無搏動，心前區聽不到心跳，可判定病人已有心跳驟停。

在病人心臟驟停的狀態下，如果身邊有人能及時對其實施正確的心肺復甦術（CPR），則很有可能挽救患者的生命。此前我們也聽說過錯誤的心肺復甦術不但救不活病人，還會對其造成嚴重傷害的問題。那麼，怎麼做才是正確的心肺復甦術呢？

美國心臟協會（AHA）推薦給成年人的是只使用手的心肺復甦術。與傳統我們理解的人工呼吸不同，這套復甦術並不需要做口對口人工呼吸。「與其浪費時間[做人工呼吸]，不如學學這套只用力和快速按壓胸部的方法。」賓夕法尼亞大學急診醫學助教、醫學博士萊納-默錢特說。

步驟1：首先檢查患者是否有反應；如果病人陷入昏迷，停止正常呼吸，先打急救電話120。如果你沒受過心肺復甦術訓練，那麼調度員可以引導你進行急救。

步驟2：讓患者平躺在堅固平坦的表面上（比賽或訓練中基本就是地面，但要找平坦的地方，不可坑坑窪窪）。跪在他的肩膀旁邊。

步驟3：將一隻手的手掌根部（掌根）放在患者胸部的中心（胸骨下方，和肋骨在一起的區域）。另一隻手放在這隻手上面。把十指交疊在一起。

步驟4：保持手肘伸直，肩膀與手保持垂直，以每分鐘100次的速率、快速有力地將胸部中心向下按壓至2英寸深（按照周末夜狂熱中比吉斯樂隊的歌曲《還活著（Stayin』 Alive）》的節奏按壓）。一直持續進行直到救援到達。

掌握心肺復甦術，就能在比賽或訓練中幫助身邊發生意外的跑友，還可能在日常生活中挽救親人、朋友或鄰居的性命。請大家一定注意使用正確的方法！

以上內容整理自新浪跑步

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