如何擁有一份高質量的戀愛？
1、要學會體會平淡中的小幸福
「認識的人太少了，怎麼也交不到男(女)朋友」、「他都不向我求婚」，總是糾結於這樣的不滿，幸福自然不會降臨。所以，我們應該先來體會自己擁有的幸福。如，「我身邊有一群可愛的小夥伴，我和她們聊天總是感到那麼開心。」「我用自己的收入可以買到想要的東西。」等等。因此，只有積極向上，幸福才會向你靠近。
2、轉移注意力(放下不開心)
你會因為有些事情不能如你所願而感到不滿嗎?這個時候，首先應該放下不開心的事，讓自己放鬆心情。同時，要挑戰新的事物。只有讓自己的注意力轉移，心情放鬆，開開心心，上天才會眷顧你，幸福才會降臨。
3、嘗試把與戀人之間的理想狀態寫下來
「如果戀人為我做這樣的事，我會很開心。」「戀人這樣對我，我很開心。」「今後，想和戀人一起做的事情。」等等，嘗試把與戀人之間的理想狀態寫下來。寫出來以後，你會發現自己想要的到底是什麼。只有這樣，幸福指數才會相應提高。所以，請嘗試寫出你的幸福。
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