肝臟不好的信號眼睛有這感覺竟是肝血不足

養生 08-05

肝臟是我們身體的營養聚集地，如果肝臟不健康，那麼身體也會出現一些問題，而當我們身體的某一處出現疾病的時候，常常都會有一些徵兆，如果您不仔細觀察，可能就錯過了疾病信號，今天我們就來了解一下，肝臟不好的信號，以及如何養肝?

肝臟不好的信號

一、指甲容易斷裂

原因：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

調養：飲食上可以適當增加補血養肝食材和維生素A含量高的食材攝入，如雞肝、豬肝、胡蘿蔔等。

二、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

三、眼睛乾澀、獃滯，多半是肝血不足

俗話說，「眼睛是心靈的窗戶」，中醫學上認為，從眼睛能預知「肝況」。怎麼看呢?主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，則「人老珠黃」。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈;雙目獃滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現;眼睛乾澀、眼皮沉重，也表示氣血不足;眼白的顏色渾濁、發黃，就代表肝臟氣血不足。

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，很多人因為長時間面對電腦、手機等各類電子產品而常常覺得眼睛發乾、看東西模糊。其實，這是眼疲勞的一種表現。如果眼睛過分疲勞，不僅會對視力產生影響，還會消耗肝血，甚至對肝臟造成損傷。

四、手上出現肝掌

出現了肝掌就意味著肝病要找上門，那麼肝掌是什麼?

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這就是「肝掌」。

人體內都是有雌激素的，當它們發揮完生理作用後，需要被肝臟來滅活性。如果肝細胞受到損傷，無法及時滅活體內的雌激素，體內雌激素分泌過多，已經超過了肝臟的滅活能力，就會導致體內的小動脈擴張，表現在手掌上就是肝掌。

五、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

如何養肝

盡量減少酒精和咖啡攝入

酒精和咖啡因是囤積毒素的罪魁禍首之二，阻礙肝臟的正常運作。減少酒精和含咖啡因飲料的攝入量可以起到清肝的作用。應該喝不含酒精和咖啡因的飲料來幫助肝臟得到新生，排除毒素，保持正常的運作。繼續閱讀了解一下那些飲料比較有益於肝臟的功能。

每天喝2升水可以有效地幫助肝臟排毒。體內水分充足有助於促進細胞再生，促進肝臟過濾更多的毒素與殘留物質，從而增強身體活力。每天在你喝的水裡加一些檸檬汁。檸檬汁可以刺激肝臟分泌更多的膽汁，來排出毒素。而且還會阻止膽石的形成，助消化，改善肝臟功能。

遠離傷害肝臟的食物

含有很多防腐劑，脂肪和膽固醇的加工食品會使肝臟堵塞。戒吃這些食物，肝臟會慢慢自行恢復正常運作。尤其是油炸食品和腌制肉食(培根，香腸，罐裝牛肉等)。少吃不健康的脂肪。肥肉，油炸食品，加工過的脂肪都要遠離。這樣都會阻塞乾燥。加工脂肪包括：人造黃油，起酥油，氫化油。遠離人工甜味劑，色素和防腐劑。最好吃新鮮的食品來保養肝臟。

吃什麼食物傷肝

酒：酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。

含防腐劑的食物：各種便利食品如速食麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

霉變食物：據研究發現，發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。