飲茶塑身之道，享受美食和窈窕身材

如何同時享受美食和窈窕的身材呢？茶一向就是中國飲食文化中不可或缺的一項文化，在飲食當中控制得當，並且盡量避免飲用含有糖分的茶！感受身體的代謝狀況改善，接著感受身體的消化系統的狀況，再搭配正常的飲食，以健康的方式成功塑身。

生薑烏龍茶

薑茶 茶 杯子 湯匙

每日10公克生薑10日的飲食計劃，提高代謝機能，保持身體的窈窕曲線！

代謝的優良狀況視人體的交感神經而定，交感神經運作正常，促使荷爾蒙正常分泌，可以提高代謝效率，但忙碌生活的壓力，導致日夜作息不正常，疲勞不容易恢復，使得交感神經無法正常運作，降低了人體的代謝機能。

因此，為了維持正常的代謝機能，必須提高交感神經的運作，而生薑所含有的辛嗆刺激傳達到腦中，能夠提高交感神經的運作，並且將脂肪分解酵素活性化，讓身體的脂肪更容易被分解，成為能量消耗，達到降低身體脂肪率，同時攝取生薑還可以達到如同運動的代謝效率。

屬於容易肥胖體質的你，儘管減少攝取但是代謝效率不佳，仍舊無法成功地控制體重，提高代謝率的生薑便是一個絕佳好品唷！

磨成泥的生薑10公克，一個生薑切開後儘早食用可以維持其提高代謝的功能。

烏龍茶的茶酵素是眾所皆知具有抑制脂肪吸收的功能，用餐時一同飲用可以阻斷小腸吸收脂肪，減少肥胖的機會。

加速脂肪消耗的生薑和抑制脂肪吸收的烏龍茶一同發生效用，提高代謝減少吸收，是一個很簡單又方便的飲食良飲唷！

做法飲用訣竅

做法

1、將適當的烏龍茶葉放進茶壺，沖炮熱水可依照個人喜好決定濃度。

2、加入一小匙的生薑泥在泡好的烏龍茶，充分攪拌即可。比例：1小匙生薑泥：200ml烏龍茶。

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