日前，曾在七年前宣布息影的關之琳，好似她的首部電影名字「再見江湖」，再次與觀眾們相見的她，這次主要是為《我們來了》第二季的陣容注入強心針。

1962出生於香港的她如今已經55歲，很多網友對她的印象似乎更多地還停留在20世紀90年代，關之琳與李連杰主演的《黃飛鴻》系列電影中她飾演的十三姨。

1998年，關之琳被美國雜誌《PEOPLE》評選為「全球50位最美麗的名人」。

如今，她又一次亮相熒屏的時候，風韻依然，她坦言，自己再接演電影的可能性為零。她依然沒有放棄對身材的管理，愛美的天性不輸時下的年輕女生。

她向媒體透露了自己的保養要訣，總結起來主要有以下三點：

一、堅持運動

她自己一個星期會堅持做5天運動，每次3小時，因為她害怕傷害膝蓋，所以比較少跑步了，改成快走和滑雪，再做一些健身。

【養生解讀】日本東京大學的新研究顯示，中年時期多運動能夠防止老年肌肉發生萎縮。研究者認為，在中年時期多運動不僅有助於防止肌肉重量損失，還有助於保持肌肉力量和改善總體的身體健康狀況。

壓力是女人衰老的助推器，運動過程中皮質醇水平增加，心跳加快，卻可以緩解心理壓力導致的負面影響。每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。另外，要緩解壓力，每周應至少進行3次跑步、登山、打球等有氧運動，時間控制在2小時左右。

二、多吃鹼性食物

她透露吃東西也會特別小心，鹼性的食物多吃一點。

【養生解讀】這裡要向讀者特別說明一點：現代醫學中，人體的體液確實有酸鹼度之分，但這和「酸鹼體質」不是一回事，體液的酸鹼是與身體各個部位的功能相適應的。不可否則很多鹼性食物有養生保健作用，但是不是說吃鹼性食物就能養生，這是兩個不同的概念！

我們判斷食物的是酸性還是鹼性，並非根據我們的味覺來決定，也不是根據食物溶於水中的化學性，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。

酸性食物一般含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，在體內代謝後形成酸性物質，可降低血液、體液內的ph值。

蔬菜、水果等含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內代謝後生成鹼性物質，能阻止血液向酸性方面變化。所以，酸味的水果一般都為鹼性食物而不是酸性食物。雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，但卻是酸性食物。

酸性食物中包括了我們需要的優質蛋白來源和主食，如果僅僅食用鹼性食物，顯然是不能很好地獲得需要的營養。但是對於很多無肉不歡的人來說，鹼性食物顯然吃的不是多了而是少了！

三、注重睡眠

關之琳對睡眠也會特別注重。

【養生解讀】美容覺對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。

「美容覺」的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡「美容覺」對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品。

（圖片來源於網路）

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