老煙民都不知道的吸煙誤區，也許第一個你天天在犯

吸煙的人可以說是隨處可見的。但如果吸煙的時間地點掌握不好，危害健康的程度則又加了兩成。然後關於吸煙，有以下幾個誤區，或許對於一些老煙民們都知道的不全吧？

一、清晨一支煙，精神好一天

這是一些「老煙槍」的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰「早煙提神」。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度「彌補」上來，這對於那些「 煙鬼」來說，精神確實可「為之一振」。殊不知，經過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：「早上吸煙，早歸西天」，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些誇大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。

二、陽台吸煙，家裡人就吸不到二手煙了

事實上，要想讓一支香煙燃燒形成的煙草煙霧中的超微毒性顆粒稀釋到沒有危害的濃度，就得讓居室內的空氣每小時更換5-6次，這是家用空調或空氣凈化器無法辦到的，也就是一旦香煙煙霧在室內形成就很難加以清除。另外，除了空氣中瀰漫的二手煙，還有香煙煙霧發散滯留在牆壁、傢具、衣服甚至頭髮、皮膚的有害微粒和氣體，即便當時沒人吸煙，但兒童在家中玩樂過程中還是可能受到三手煙之害。

三、如廁吸煙，一帶兩便

這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正因為流行，毒害才更加廣泛。許多人認為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實上，廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸煙，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。

四、吸煙能預防感冒

一支普通香煙的尼古丁含量僅為0.13%，遠遠達不到殺菌所需要的濃度，吸煙能預防感冒完全是誤解。香煙中這一丁點兒尼古丁以及其他毒性物質卻足以使支氣管黏膜纖毛受損，影響呼吸道清潔功能。

五、戒煙會誘發疾病

戒煙後會出現戒煙綜合征，是由於體內尼古丁水平突然下降所致，類似突然戒斷毒品後出現的心慌、胸悶、焦慮甚至全身骨頭縫裡螞蟻爬等，戒煙者失眠、精神狀態差，就像生病一樣。如果在藥物輔助下戒煙帶來的不適癥狀會降低到最低程度，戒煙者的依從性會更好

其實吸煙有這麼多你不知道的誤區，現在得知了這樣的消息以後你是不是感覺非常的驚訝呢。吸煙期間這麼長時間，從來沒有關注過這些問題。總以為吸煙好處還是不少的。

看了這些，老煙鬼們還會繼續吸煙么？

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