諮詢師案例：如何輕鬆練就人見人愛的女神必備技能！

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戀愛成長學會

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沒有搞不定的戀愛難題

文章| Coco    配圖| 網路

大家好，我是戀愛成長協會的諮詢師，Coco老師。

這次跟大家分享一個案例——怎樣提升自我，甩掉自己的負能量。

去年接到一個學員小晴，學籍表描述的她和第一次語音溝通里的她截然不同。

從小晴的照片看，她的外表是一個可愛萌妹子，眼睛大大，眉毛濃濃，一種郭采潔即視感，雖然打扮不太適合她，但是她的外在應該是很受歡迎的。

學籍表上寫滿和男朋友的種種不適合，男朋友不在乎她，在一起四年多了很少帶她出席好友的聚會、朋友圈裡從來沒有發過小晴的照片，小晴做錯了一些小事情男朋友就破口大罵等等。

第一次語音溝通，小晴表示不只是感情出問題，她的工作、生活也有各方面的問題。

工作上領導不看中她，總以各種名義要求她免費加班；生活上朋友不多，父母愛妹妹多於她。

第一次語音溝通後，我就知道，雖然她的本意是來修復跟男朋友的關係，但是她跟男朋友感情不好的原因不只是表面的感情問題，最主要的是小晴自己的原因。

性格決定命運，

相信大家都很認同吧。

貝多芬正是因為他有堅毅不屈的性格，才能在失去聽覺的時候譜寫出《命運交響曲》。

比爾·蓋茨勇於挑戰自己，不走尋常路，大學輟學後創造了屬於他的微軟帝國，帶領世界走向信息化時代。

小晴的性格敏感、孤僻、脾氣不好、消極負面，決定了她的生活感情一團糟。

之後的三個月內，我著重的是去改變小晴，再幫她修復與男朋友的關係。我給了她以下這些建議：

1

學會珍惜，努力創造

學會珍惜自己所擁有的，

努力去創造自己所希望的。

我們的父母沒有辦法去選擇，我們的成長環境沒有辦法去改變，父母朋友的處事方式沒有辦法去左右，但是我們可以先去改變自己。

2

不要計較付出

你的付出，終究有一天會以其他任何形式回饋到你身上，這個時間可能會很短，也可能會很長。

必須要記住的是，

當你為別人付出的時候，不要想著需要回報，

這樣功利的想法要不得。

最好能儘快忘記為別人付出了什麼並且不要讓人知道。

今天所付出的，有可能是你提前積累或儲備資源的另一種途徑。

3

有同理心，換位思考

同理心就是能站在對方立場設身處地的思考問題，體會他人的情緒和想法，

能適當給予對方安慰和支持，表達認同。

尤其是發生衝突和誤解時，如果能夠把自己放在對方的處境中想一想，也許就可以了解到對方的立場和初衷，進而求同存異、消除誤會。

我國早在兩千多年前，孔子就說過「己所不欲，勿施與人」，西方文化同樣也有強調和推崇同理心的傳統。

4

學會控制情緒

在憤怒的時候也應該保持自己態度，別被情緒帶走自己的靈魂。

很多人在情緒不穩定的時候會做出失去理智的事情，說出傷害別人的話，忽視最基本的判斷，過後後悔不已。

人在憤怒時，情緒會出現巨大的波折，正如平靜的海面上掀起數米高的浪潮，其破壞力可想而知。

下次在憤怒的時候，下意識地深呼吸一分鐘，先冷靜下來，

憤怒時不暴怒是有素養的表現，在憤怒時不要輕易做決定。

5

學會為別人提供情緒價值

情緒價值是一個人影響他人情緒的能力。能給他人提供舒服、愉悅和穩定的情緒，稱為正面情緒，

一個人正面情緒越多，給別人提供的情緒價值就越高。

總讓他人產生彆扭、讓人生氣的情緒，稱為負面情緒，

一個人負面情緒越多，能帶給別人的情緒價值就越低。

樂於提供情緒價值，讓人心生帶來愉悅、滿足、帶來穩定、良好和符合期待的情緒體驗，往往是受歡迎的人。

嘗試每天給他人一個微笑，不論這個人是小區保安，公司同事、餐廳的服務員還是最親密的人，善於發現身邊人的閃光點，讚美他、認同他。

持之以恆，你會發現身邊的人的眼神都變得親切了。

6

樂觀看世界，拒絕負能量

卡耐基有一個很重要的理念是：

你的生活是由你的心態造成的，你有什麼樣的心態就有什麼樣的生活，你有什麼樣的選擇就有什麼樣的結果。

樂觀地看到事物好的一面，給自己一個積極的暗示尤其重要。

積極的暗示相當於給自己的大腦輸入一個積極的程序，潛意識便會發生作用，

人的潛意識的力量比意識大三萬倍，當這個潛能被開發出來，奇蹟就會發生。

朗達·拜恩的《秘密》中提到：人類的所有思維活動，都會產生某種特定的頻率，它會吸引同樣的頻率，引發共振，從而將我們的思維活動中所涉及到的任何事物吸引到我們的面前，物理界認為任何有質量的物體都存在吸引力。

以樂觀的心態看到世界，世界也會溫柔地對你。

三個月結束後，小晴跟我說了自己的感受，男朋友現在能跟她好好說話了，也開始帶她參加朋友的活動了。

工作上雖然還是經常加班，領導還是很嚴厲，但是她有了領導的推薦，得到了一個晉陞面試的機會。

她覺得自己不只是收穫了一份好的感情，

而是開始重新看這個社會了，不再是冷漠的。

身邊的人都變得友善、親切，以前保安小李看見她不會為她開門不會和她打招呼，現在小李會主動幫她收快遞，

經常欺負她的上司又找她幫忙做事情。

以前她會一邊抱怨一邊把事情完成，這次她很樂意地完成了，上司竟然請她吃大餐。

小小的改變，讓小晴收穫這麼大，真的非常奇妙，所以我也想分享給你。

在感情中每個人的問題都是不一樣的，所以處理的方式也不一樣，如果你想要讓我們來幫助你更好地處理感情關係，歡迎添加我們的小助理微信：

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