10張圖告訴你維生素A的用處

維生素A有哪些功用

【保護視網膜】

視網膜上的視紫質系由維生素A與蛋白質構成，缺乏維生素A可延緩減少視網膜中視紫質的再生，導致夜盲症。生物課上說得了夜盲症可以吃動物肝臟治療，知道為什麼不？

【增強抵抗力】

維生素A可防止表皮細胞過度角化，增強器官的黏膜抵抗力。

【促進生長】

維生素A是維持正常生長發育所必需的，如果食物中缺乏維生素A，就會使生長停滯。

【促進生殖】

攝入充足維生素A可提高生育及哺乳的能力，反之若不足，則缺乏生殖能力，並易於流產及胚胎髮育不全。

【補鈣健骨】

維生素A有幫助骨骼鈣化的功用，防止體內鈣的流失；同時促進牙齒釉質的發育，保持牙齒堅固。缺乏維生素A骨骼易折斷。

【影響甲狀腺功能】

缺乏維生素A時，可使甲狀腺過度增生。胡蘿蔔素攝入多的與甲狀腺腫發病率成反比，攝入足量維生素A可減少甲狀腺腫發病率。

【防癌治癌】

維生素A有清除自由基，清除自由基，控制細胞無限制增殖，阻止致癌物同DNA的結合。修復DNA的損傷，阻止腫瘤生長，甚至使腫瘤消退逆轉為正常細胞。

【減輕和緩解腦卒中】

維生素A有一定的預防腦卒中的發生和發展的作用，並可減輕和緩解腦卒中影響。

【治療小兒疾病】

維生素A不足會使腸道及呼吸道黏膜的功能減退，補充維生素A可減輕小兒腹瀉和呼吸道感染。

【用量說明】

成人：3500?5000 IU/天

兒童1?12歲時：1500?4500 IU/天

青少年：5000?6000 IU/天

妊娠期婦女：6000 IU/天

乳母： 8000 IU/天

1U維生素A醇 = 0.6微克胡蘿蔔素 = 0.3微克維生素A醇。

高血壓的哪些事 微信號 sangaook高血壓的哪些事是一群專業醫生開辦的微信號，免費提供三高防護，養生知識。歡迎關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！