為什麼我就是比別人胖？

是啊，為什麼？WHY？

有的人死吃不胖，有的人喝水就胖

告訴大家一個非常不幸的消息

這是「命運的安排」

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人體內有一種基因可以決定在你吃多了以後是不是會長胖。

有一個這樣的實驗：同樣的老鼠，同樣的吃多，但是有這個基因的老鼠變胖了，沒有這個基因的老鼠就沒變胖。

而Nature也發表了一篇在營養學界比較有影響力的文章，說生糖指數這個東西要因人而異

也就是說，有的人喝可樂血糖變化都不會很大，但有的人吃紅薯都會有比較明顯的血糖波動，這可能和胰島素抵抗基因、各種激素受體基因都有關。

不得不感慨：在這個不公平的世界上，連胖不胖都要拼爹啊！

當然啦，別看到這些就把鍋全部甩給基因

這只是你發胖很小的一個因素

後天的因素才是決定你是否長胖的關鍵

看看你有沒有犯下面這些錯

吃的多

肥胖人群在最開始的時候可能只是比別人食慾好一點點，然後每頓飯多吃一點點，別人吃八分飽，你會吃到十分甚至十二分。

看起來似乎你沒有比別人吃很多，但長期微小的熱量不平衡，就會給人帶來很大的體重變化。

糖類攝入過多

糖類攝入太多，由於碳水化合物的消化吸收相對來說較容易，如果是遊離糖的話更容易升高血糖，誘發脂肪積累。

所以愛吃甜食、愛喝飲料是肥胖的很大風險因素。

喜歡高脂食物

脂肪是大部分食物香味的來源，就像脫脂牛奶喝起來就是沒有全脂牛奶好喝，雞腿肉吃起來比雞胸肉嫩滑不少，這些都是脂肪的功勞。

它能使食物更可口，不需更多咀嚼，但它引起的較低的胃膨脹作用也讓我們更容易餓。而且有研究表明，體重較大的人對脂肪的飽足反應降低，他們脂肪氧化能力也降低，也就是說代謝能力是下降的。

動的少

體力活動指的可不僅僅是鍛煉，我們動用骨骼肌的每一個運動都算體力活動。

這裡指的體力活動太少就包括長期坐在辦公桌前工作、一直坐在教室上課、總是坐著趴著看電劇打遊戲等等，這樣的生活方式叫做靜態的生活方式。

靜態的生活方式是肥胖和很多代謝疾病的危險因素，而這並不會因為你每天下午跑步半小時而得到很多改善。

家庭和社會環境讓你胖

減肥和健康很大程度地受到家庭和社會的影響。

當父母和家人對你的飲食和運動方案都給予極大的支持，那你真正習慣健康飲食和規律運動的可能性就會大很多。

同樣的，當你能更容易地獲取垃圾食品，那你變胖的可能性也會大很多。

不過，也不用羨慕那些狂吃不胖的人

畢竟，咱們胖，才能顯他們瘦啊！

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