【每天一招】比艾弗森crossover更實用的一招？這個過人你一定喜歡！

# 每天一招 #

這個是籃人新增的教學版塊

baller會每天整理出一招實戰乾貨

供大家參考吸收

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# 第 31 期的動作 #

體前變向很實用，晃動幅度大，過人節奏把握得好，效率會很高。但是做不好將直接面臨一點：

容易被斷球，甚至自己會掉球

▲動圖僅供示範，不必糾結防守人「太假」

這個缺點，很多人知道但也無法改進

該怎麼辦呢？除了懂得crossover本身的技巧，baller這次準備跟你介紹下另外一招，

只需將crossover做個小小的改變，即可解決你的煩惱

crossover被斷球的一個很大的原因，在於重心不夠低，而動作本身球是暴露在防守人身前的，所以易於判斷。知道了這一點，我們可以切換球的軌跡，做個虛晃，再in and out

因為動作的前半部分跟crossover類似，所以咱們同樣根據它本身的動作來理解。

抬重心——做晃動，目的在於欺騙防守，使之鬆懈，以及自身能夠更好的啟動——變速

接下來這個是關鍵，in out 加速過人有幾點需要注意的：

第一，非持球手的護球，擋住防守不讓其干擾

第二，低重心突破，直接繞過防守人的外側腳

第三，眼神、晃肩，轉頭，一個也不能少

（假動作的細節）

那麼在過人之後，投籃的穩定性就很重要了。如果你擅長做急停跳投，這類1-2 step的腳步節奏，你應該很熟悉，可以多練下，確保好實戰能夠有較穩定的輸出

整個完整的動作咱們再過一遍，此招很好理解，也頗為實用，看完之後，隨時隨地可以在實戰中檢驗一下

訓練打卡，

聊聊你對此招的想法

很實用的乾貨

大家有空記得練起來

END

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