所有人都在談「體脂」，但是你真的了解體脂率所代表的各種身材嗎
在健身的小夥伴估計聽到最多的一個名詞就是「體脂」吧！確實，很多專業的國際健身比賽都是把選手的「體脂率」作為一項指標，但是正在健身的你真的了解「體脂率」嗎？
體脂率其實很大程度的決定了我們身材的視覺效果。為啥很多健身人士明明看起來身材很好，但是體重卻一點也不比那些胖紙輕呢？其實說到底還是兩者的體脂率不同。普通人的體脂率一般在百分之十八到二十之間波動
如果你的體脂低於這個範圍的話，恭喜你，你已經擁有健美的身材了！一般來說，個體的體脂率會隨著年齡的增加而增加，到了中年，如果我們不注意健身，我們的體脂可以飆到百分之二十三左右
雖然體脂低了代表著肌肉線條更加明顯，但是也不是越低越好。如果體脂率下降到一定的程度，那麼我們體內的脂肪含量就會越來越少，這樣容易造成我們在健身擼鐵時發生力量不足，嚴重的話還有可能發生休克現象。不過對於大多數人來說體脂是很難降到那麼低的，所以大家還是放寬心鍛煉吧
如果大家不清楚自己的體脂，那麼可以嘗試採用軟繩測身體各部分圍度的方法得到，但是由於是人工測量，所以誤差可能會比較大。如果想要較為精確的得到結果，可以去醫院進行專門測量！
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