備孕功課一知半解 健康寶寶懷不成,反而傷害自身
對於一些年輕的夫妻,
在對待懷孕這件事上,
或多或少都會有些誤解,
一知半解的開始備孕......
最佳生育年齡很珍貴
女性的生育能力在24~29歲的時候達到巔峰狀態,之後逐漸下降,越晚懷孕,早產、流產畸形兒的幾率就更高。但由於生活和工作壓力,現在很多夫妻都選擇多奮鬥幾年再生孩子,這不一定是件好事。
錯過了最佳生育的階段,男女雙方的身體狀況和生育能力都會變差,懷上的寶寶也可能會出現問題。所以,一定要珍惜最佳的年紀,孕育健康的寶寶。
葉酸並非越多越好
孕前和孕早期要補充葉酸,這個很多人都知道。葉酸有預防胎兒神經管畸形的功效,而且也存在於蔬果中。但食物中的葉酸含量其實很少,而去遇光容易失活,所以光靠食物補充葉酸,滿足母體需求是不太夠的。
除了要多吃蔬果,葉酸補充劑才是最合適的選擇。但葉酸也不是越多越好的,胡亂補充可能會造成反效果,聽先諮詢醫生意見,適量補充。
備孕不是大吃大喝
多數女性都有這麼個誤區:備孕就是多吃飯和各種進補。其實備孕不是大吃特吃就行的,吃得太多,脂肪容易積聚,導致身體發胖,影響女性卵巢功能,出現排卵困難。
正確的備孕飲食應該是葷素結合、營養均衡的。適當補充每天所需的營養,才能迎接好孕的到來。
熬夜真的有關係
很多年輕人都有熬夜的習慣,不管是加班還是玩耍,熬夜是非常傷身和傷神的。平常多吃蔬菜、水果好維生素,加強運動,提高身體免疫力,對熬夜的人很有幫助。
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