中醫：儘管餓死，月經來時，這些東西也不要去碰！再不知道就晚了。

中醫：儘管餓死，月經來時，這些東西也不要去碰！再不知道就晚了。

大姨媽是女性最親密的小夥伴，可是小夥伴有這麼難伺候嗎?明明就是皇太后，必須得放在手心裡捧著、護著，而且還是個非常矯情的皇太后，一旦伺候得不舒心了，直接翻臉無情!什麼痛經、月經過多、經期延長、宮寒、貧血等等惱人的麻煩事就全來了。

1、個人衛生要搞好，每天對外生殖器進行衛生清潔，在月經期間不要進行性交，月經期間性交有可能導致其它婦科疾病的發生，也要避免過寒過熱等刺激。

2、不要過於緊張，保持良好的心態，盡量避免情緒波動和精神刺激變化過大。一些女性在月經期間還會出現乳房脹痛、嗜睡、情緒不穩定、月經推遲等現象，這些都是正常的，女性朋友不要太擔心，如果有需要，請到正規的醫院接受檢查。

3、不要吃一些帶有刺激性的食物，例如：冰激凌、辣椒等。一些氣血虛的女性患者要多吃牛奶、雞蛋等營養價值高的食物，。還有一些血熱者的女性朋友宜吃蔬菜、新鮮水果，但不要吃一些蔥蒜韭姜等刺激性大的食物，這會加劇月經不調。

4、選擇一些棉質的內褲，因為棉質的通風透氣性較好還很柔軟，適合在月經期間使用，但要勤洗勤換，把洗乾淨的內褲放到陽光底下晒乾。

不僅要避免劇烈運動、避免過度勞累、避免受涼，連嘴上都不能馬虎了。尤其是這些，你一旦讓她碰了，麻煩事統統給你招過來。

1、涼性或寒性食物

月經期間或月經前後3天，吃大量涼性或寒性的食物會導致月經量過少以及痛經加劇。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹筍和梨子也是涼性食品，這段時期要盡量避免。

2、生冷食物，尤其是冷飲

許多年輕女性認為「青春」就是隨便作的資本，經期吃些生冷食物好像也沒出現什麼問題。其實問題早已出現，只是你沒有發現而已。尤其是冷飲，雖然吃著很爽，但是損陽氣、礙消化、寒凝滯，等到你發覺自己行經不暢、痛經痛得死去活來或者宮寒的時候，後悔已經晚了，那時候想把大姨媽再調理過來費錢又費時。

3、影響鐵吸收的食物

與其說每個月你流的是大姨媽，還不如說你流的嘩嘩的血紅蛋白。大姨媽期間女性會流失大量的鐵，如果你此時吃那些能影響鐵吸收的食物，無疑是雪上加霜，長此以往還會造成嚴重貧血。比如綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵吸收的食物，這期間應避免食用。此時應該多吃點紅棗、動物肝臟等給身體補補血。

4、刺激性食物

常見的刺激性食物有酒、濃茶、辛辣的調味料(如花椒、辣椒、胡椒、咖喱粉等)。若非要堅持吃，就等著經期延長、經期紊亂、乳房脹痛、腸胃不適、便秘這些疾病的到來吧。大姨媽期間還是乖乖地管住嘴巴，多吃點紅棗、多喝點紅糖水吧。再怎麼垂涎上面那些食物，等把大姨媽這個皇太后送走後再放心地大快朵頤吧。否則皇太后鬧起來，那可真就沒個安生日子了。

1、別按摩捶腰

月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤葯殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加。

此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。

2、不適宜穿緊身衣褲

緊身褲，一方面擠壓局部毛細血管，影響血液循環，另一方面會增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫。除此之外，不利陰部濕氣蒸發，加上經血的污染，會使陰部的細菌更容易滋生，引發泌尿及生殖道感染等。

3、不適宜撥牙

經期不要拔牙，因為在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術更多、出血時間更長。據研究發現，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食慾受影響。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。

4、不適宜用沐浴液清潔陰部

經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。

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