男人一生中真正需要這幾東西，經常吃點，讓你生龍活虎年輕態

中年男人正處在一個「上有老，下有小，中間有老婆、事業，惟獨沒有自己」這樣一個充滿生存壓力的人生階段。為了爭取到男人該有的地位和尊嚴，他就必須得拚命賺錢，雖然賺的錢多了，但身體也被透支得更多。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。其實下面這些東西才是他真正需要的「補藥」。

硼——前列腺之寶

男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。研究發現，硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。每天服用3mg的硼最為合適。

脂肪酸——男性「護心」

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。

葉酸-------讓男性遠離早老年痴呆

男性早老年痴呆發生率高，研究發現，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預防動脈栓形成。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、穀類等。

鋅——「性福」的物質神經

傳遞物質的產生都離不開鋅，鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，經常補充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

靈芝在民間被稱為「仙草」，而靈芝孢子粉則是在靈芝生長成熟時期的卵形生殖細胞，同時含有蛋白質、多肽、氨基酸、維生素B及其他微量元素。是體弱及病後恢復人士的絕好補品。

平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。新疆葡萄乾天山雪水澆灌，營養豐富。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力，尤其適用婦女兒童飲用。

紅豆薏米粉具有排毒排濕的神奇功效，尤其是在氣候多變的春季，人體很容易招惹寒氣，那麼泡一杯紅豆薏米粉讓你趕走寒氣，使得身體暖暖的，是早餐的好選擇。

人蔘被稱為 「百草之王」，人蔘含有豐富的有機酸及酯類，還富含多種維生素，含有人體免疫系統所需的多種營養素，能有效提升人體的免疫功能。

核桃仁含有豐富的營養，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

雪菊具有超過一般花茶的藥理功效。將雪菊沖泡，香味濃郁，湯色絳紅而清透，具有清熱解毒、活血化疲 ,治療燥熱煩渴癤腫毒片。有健脾胃、降血壓、降血脂和降血糖的功效。

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