喝1杯酸奶=2罐可樂！知道真相的我，眼淚掉下來

你們知道嗎？

酸奶減肥可能是史上最大的坑！

或許很多小夥伴不服氣：

「不對吧......酸奶應該可以喝吧？酸奶的鈣質效果比牛奶好吧」

「酸奶為啥不減肥啊？我天天喝酸奶」

「有那種純的酸奶啊，很酸。裡面配一包蜂蜜可以自己調味。」

甚至有人會說，「我喝酸奶的確瘦了啊！」

氮素，真相永遠只有一個

不信，一起來算一下！

也就是說

1杯酸奶 = 2.2瓶可樂的卡路里！

1杯酸奶 = 1.3瓶可樂的含糖量！

所以，酸奶並不比可樂好到哪裡去……

其實，這種老酸奶的含糖量還算少的了，我們一般在超市買到的都是「風味酸乳」。

什麼是「風味」呢？

國家規定，凡是添加劑大於兩種的，必須在包裝上寫明「風味酸乳」。

↓↓看清楚了，下面這些都是風味酸乳

風味並不是說口味，而是在委婉地說：我們加了不少東西……為了讓酸奶更好喝，酸奶廠商必須要加很多東西！

添加了「風味」二字，就不能算真正的酸奶了，而且糖和能量比老酸奶還要高8-10g……

說的是什麼意思呢？

比如下面這貨，雖然喝起來酸酸甜甜像初戀，口感棒棒的，但看下配料表，很多人就沉默了。

每100克熱量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！

這一杯酸奶下肚，你等於吃了一碗米飯啊！明顯是要胖死的節奏啊……

飯後一杯助消化？

其實，酸奶助消化的說法一直都沒有得到科學有效的證實。

美國FDA食物檢測局就曾表示，很多酸奶里沒有幫助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也會被胃液殺得乾乾淨淨。

乳酸菌在胃酸里根本活不過一秒鐘。

指望它一秒消化掉你吃掉的食物，對不起，你又被騙了。

有人會說，除了乳酸菌，酸奶里還含有其他對身體有益的菌啊，比如雙歧桿菌，嗜酸乳桿菌等等。

各酸奶廠家也在瘋狂宣傳自家的活益菌很多，動不動就幾百億。

但是，奶里菌再多有何用啊，到了肚裡根本活不下來啊！

所以不論多貴多酸的酸奶，可能本質都一樣！

超市裡的酸奶要咋挑？

最重要的一點：

甭管廣告打得多好，先看成分表。

還有一點很重要，

糖（碳水）、脂肪、能量越少越好，蛋白質要盡量多。

最後總結一下：

1.市面上大多酸奶其實不是真正的酸奶，更不是減肥藥。

2.選擇時要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白質要高。

3.益生菌飲品，除非寶寶今天不開心，要不盡量別喝。

4.飯後喝一杯並不能減肥！

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