大力水手都吃它補腎，菜攤2元一斤

有人說吃什麼補什麼，所以在燒烤攤位經常能看見各種牛鞭，羊鞭，羊球什麼的。小編想說其實有三種蔬菜可以起到更好的效果，而且還是綠色原生態，營養價值高。下面我們就一起來仔細的認識一下是那三種蔬菜竟然這麼神奇吧。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

韭菜

韭菜有「起陽草」之稱，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。傳統醫學認為，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血，有助陽固精的作用，男性多吃韭菜可以顯著提升男性男子功能。

番茄

番茄紅素估計好多人都知道，對男性性保健有好處的一種營養素。這個可真是從番茄中提煉出來的。番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，能將人體肌肉中的碳水化合物充分轉化為可利用的能量，從而是男性的肌肉得到增加。而對於廣大的亞洲男性來說，菠菜對他們最有用的優點是「葉酸」和「鐵」的作用，這兩個元素能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，可以為男性尤其是上班族男性在少量運動之餘彌補因缺乏運動而帶來的「痿貨」陰影。

在現如今這個生活節奏快速的時代想要性福的生活，一定要注重合理的調理自己的身體哦，如果經常吃這三種蔬菜配合運動健身，各種營養可以均衡，身體力量得以增加，身體機能得到充分的加強，那麼男人們的性福生活確實即將來臨。

飲食健康腎才好

清炒菠菜

菠菜洗凈.放油，放蒜末嗆香.放菠菜大火快炒，放鹽、雞精、一點麻油出鍋。

清炒土豆絲

大蔥洗凈切成絲待用；土豆削去外皮洗凈，切成粗細均勻，長短一致的細絲放入大碗中用清水浸泡片刻，撈出濾凈水分。炒鍋置火上，燒熱後注入花生油，四成油溫時下入土豆絲翻炒二下後下入醋，接著下入精鹽、味精、蔥油、花椒油、蔥絲翻炒成熟即可出鍋裝盤。

清炒水芹

水芹洗凈切段備. 鍋加油燒熱放入水芹煸炒，生抽順著鍋邊倒入快速煸炒，加鹽，糖，炒至水芹微變軟即可出鍋

清炒蘆筍荷蘭豆

鍋中下油，中大火加熱。放入蘆筍、荷蘭豆、青蔥、鹽和胡椒，翻炒2至3分鐘，至蔬菜嫩熟。放入蒜末、檸檬皮絲和荷蘭芹，續炒1分鐘，盛盤上桌。

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