眼看著三伏天要過去啦，

立秋啦，人神清氣爽的，

當然也正是排毒的好時機，

一是緩解經歷暑天的酷暑，

二是為冬季的進補做準備，

不排毒冬季再補也事倍功半。

排毒，才有健康身體

立秋，將排毒進行到底

過完一個酷暑，體內的濕氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外，存留在體內，對身體和精神會產生不良作用，這些都被稱為稱為「毒」，它們會反饋在身體表面，帶來直接的病跡。

立秋，正是排毒時

心臟

額頭長痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛，額頭就會成為重災區，一言不合就會出現很多痘痘。

失眠心悸。當火毒停留於心，長時間無法排除時，夜裡睡眠不會安穩，就會出現心悸，輾轉反側，失眠連連。

立秋，將心臟排毒進行到底：

吃苦排毒。首推蓮子芯，它被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶或者煮粥，再加些生甘草，能增強心臟排毒功效。

綠豆排毒。綠豆通過利尿、清熱，來化解、排出心臟的毒素，是周所眾知的排毒佳品。綠豆漿或綠豆湯都是家庭餐桌的最好形式。

蓮子排毒，心臟好

肝臟

指甲異樣。表面有凸起的稜線或向下凹陷，中醫認為「肝主筋」，而指甲是「筋」的一部分，所以肝臟蓄積毒素時，指甲上會有明顯的表現。

情緒容易抑鬱。肝臟是體內情緒的調控器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞正常氣血的運行，就會產生不良清緒，容易發脾氣和抑鬱。

立秋，將肝臟排毒進行到底：

吃青色食物。青色食物可以通達肝氣，起到疏肝、解郁、緩解的作用。青色的蔬菜和水果真是太多了，做成小菜或者打成汁直接飲用都是極好的。

吃枸杞。枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。枸杞的身影可以出現在很多地方，燉湯、泡水、咀嚼，總有一款你會喜歡。

枸杞排毒，肝臟好

肺臟

皮膚粗糙。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、健康都要依靠肺的功能。肺中毒素較多，會隨著肺的作用沉積到皮膚上，膚色看起來自然毫無光澤。

情緒不佳。毒素堆積在肺，會干擾肺內氣血運行，肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，如此堆積起來，悶氣被淤積，心情自然會低落不佳。

立秋，將肺臟排毒進行到底：

百合來幫忙。百合可以養肺滋陰，有效地幫肺臟抗擊毒素。建議百合在食用時加工時間不要過長，否則功效會大打折扣。

來次深呼吸。肺部的毒素最簡單的就是靠呼吸來排出，在清晨的早上，經常做幾個深呼吸，吸入新鮮空氣，排出最深處的殘留毒素。

白合排毒，肺臟好

腎臟

水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積過多毒素，排出多餘液體的能力就會降低，自然就會出現水腫。

月經異常。月經量少、經期短、顏色暗這些都與腎功能是否旺盛有關係，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少，並出現一系列經期異常的情況。

立秋，將腎臟排毒進行到底：

冬瓜排毒。都知道冬瓜利尿，冬瓜能刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。冬瓜煲湯或清炒，味道都極佳。

山藥滋補腎臟。山藥是個好東西，可以同時滋補很多臟器，但以補腎為主，增強腎臟的排毒功能，提高腎臟的運營機能。

山藥排毒，腎臟哈

脾臟

白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

脂肪堆積。脾臟消化功能不佳，不能及時排出毒素，脂肪也跟著不斷堆積。

立秋，將脾臟排毒進行到底：

吃酸助脾臟排毒。烏梅、醋、檸檬等都是排出食物毒素的最佳食品，它們能增強消化功能，使毒素最短時間排出體外。最重要的是，酸味食物還有健脾的功效。

適量運動。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。比如飯後散散步，打打太極，打打羽毛球都是不錯的選擇。

烏梅排毒，脾臟好

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