女性瑜珈豐胸指南，路人A和路人B都在暗地裡較勁

每個女人都希望自己的罩杯至少C，但是有多少妹子是A杯罩的呢？走在大街上，那些豐滿的大胸妹紙總是能獲得不少回頭率，哎，有胸器就是這麼任性。

胸小怎麼辦？A杯妹紙也不用愁，就算先天不足也不要泄氣，畢竟後天還是有一定的補救方法的，不是嗎？今天就為小胸MM推薦一個拯救「飛機場」的靈丹妙藥，小胸妹紙，趕緊行動起來吧！

第1招：合十提升

1、蓮花坐姿勢坐在墊子上，吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊， 並向內用力。

2、慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重複10次。

第2招：八字式挺胸

1、身體放鬆躺在瑜伽墊上，雙腿伸直。

2、雙腿屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。

3、接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。

4、然後再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重複3次。

第3招：山式挺胸

1、身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成為像山一樣的姿勢。

2、胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向後仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸，停留3秒左右後，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，儘可能讓臉去碰到膝蓋。

第4招：蛇式豐胸

1、俯卧在墊上，兩腿併攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面，指尖向前。額頭點地，肘部夾緊身體。

2、吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。

3、呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。

4、吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。重複上述動作2～3次。

第5招：合掌推胸式

1、坐正於椅子1/3處，挺直腰背。雙手自然垂放，雙膝併攏。

2、雙手合於胸前，做丹田深呼吸。

3、吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動。合在胸前的雙手保持用力推，並向左伸展。

4、再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢也相應的向右伸展。

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