夏天減肥，這些後果你不得不知

肥胖對我們生活和工作必然會造成不利的影響，自從進入夏天之後，那些「肥胖一族」更是苦不堪言，減肥常常成為他們「日思夜念」時刻挂念之事，特別是女性，擁有窈窕玲瓏的標誌身材是遙不可及的夢。

肥胖有哪些潛在的危害？

由於受到遺傳因素，每個人骨骼、肌肉、脂肪等構成比例等因素的影響，同樣體質指數的人外觀看起來差別會是很大的，不能簡單的認定是不是肥胖，即便是同樣的肥胖，對身體的影響也是不一樣的，有的肥胖會伴有高血脂、高血壓、高血糖等，過度肥胖有害健康，大量資料證實，肥胖確實會引起眾多疾患，肥胖是非傳染病發病的重要危險因素，已成為威脅人類健康的第一殺手。肥胖輕者給患者帶來生活上的不便和煩惱，影響形體美；重者還可致高血壓、Ⅱ型糖尿病、心臟病、腦血管疾病、血脂異常、膽囊炎、關節炎、氣短、睡眠呼吸暫停和月經紊亂等一系列疾病，嚴重影響人類的生存與死亡。

肥胖分幾類？

按照引起肥胖原因可分為：單純性肥胖與病理性肥胖，也就是無明顯病因性肥胖與有較明確病因性肥胖，前者最為多見，也就是我們日常說的肥胖，約佔90%；後 者也叫病理性肥胖，是由某些疾病引起的。按肥胖部位分為局限型肥胖與全身性肥胖，這個分類特別適合於「健康人群」發生的肥胖。

夏季既能降溫避暑又能避免肥胖的方法有哪些？

夏季安全、有效的減肥方法：⑴減少劇烈運動；⑵少吃 零食；⑶多喝糖鹽水。除了上述講的以外，夏季減肥，在適量控制飲食的同時，一定要注意補充夠足量的水分，適當減少戶外活動或避開炎熱的 時候再鍛煉，或減少鍛煉量，並適當多補充糖鹽水，以免發生中暑或脫水。

節食到底能不能減肥，夏季節食有哪些危害？

通過控制飲食達到減肥的目的，是有效的，不管你是口服藥物減肥還是縮胃手術，其實根本上是讓你少吃飯或減少熱量吸收，所以，只要你堅持科學的方法，控制飲食減肥方法是要長期堅持的，萬不可急於求成，那些想短期內明顯減肥，只喝水、吃水果等，是不能長期堅持的，不能取得良好效果。

首先應該控制飲食，盡量少吃主食，控制量，長期堅持七、八成飽，以不引起心慌、頭暈等為最低標準，萬不可遇餓就吃。

其次少吃零食包括小吃、點心、瓜子、花生、糖果、巧克力等等。

再次，需要強調的是，對大多數全身肥胖患者，希望通過吸脂減肥達到降低體重、降低血脂與血糖、從而使身體健康美麗的目的效果非常有限的。通過局部減肥可以減少你的皮下脂肪，外形得到一定程度的改善，但內臟周圍的脂肪是不能抽吸的，真正影響你健康的內臟周圍的脂肪通過吸脂是不太可能減少的。

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