胖子偷懶減肥小竅門，不用跑步也能減肥！
一提減肥就想要運動，這是極大的誤區。在瘦身過程中，講求的是「七分吃，三分練」。
生活中，很多人喜歡通過跑步來減肥，對於跑步的態度，我的原則是，減肥不跑步，跑步不減肥。因為極少有人能通過跑步來實現瘦身成功，而且室外跑步受到場地、天氣、時間的限制，很難長期堅持。
不過我只是不建議通過跑步來瘦身，而非反對跑步哈。跑步可以加快血液循環，增強基礎代謝，在條件允許的情況下，多跑跑步對身體還是很有益處的。
在運動類型上，只需要進行簡單的散步、逛街、遛狗即可，動起來就好哈，一定不能累著。我們推薦的是純室內徒手無器械訓練，即通過深蹲、臀橋、拉伸等簡單的動作來達到瘦身目的，每天5-10分鐘即可，重在養成運動習慣。再次基礎上，在加上飲食的調整，自然能實現健康瘦身。而最要緊的，是通過每天的瘦身日記來慢慢調整生活習慣！
如果不注意調整飲食習慣，而片面追求運動，要麼沒有效果，要麼即便減下來了也會很快反彈，會對身體造成無法逆轉的損傷哦。
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