6個月土肥圓變筋肉帥，這樣的人生才叫開掛
今天的主人公叫Gwon
是一位35歲的韓國小伙
近日他的健身逆襲歷程
在國外朋友圈瘋狂傳播
半年時間狂減44斤肥肉
也是沒sei了
Gwon從小就是肥胖體型
應該就是傳說中的
喝水都能長肉的那種
大學時的他是醬嬸滴
畢業工作後
他的臉變得越來越大
而結婚後的他
體重達到了人生巔峰
足足有86公斤還多
肥胖已經嚴重影響到他的生活
走幾步路就氣喘吁吁滿頭大汗
體檢報告更是有很多項目超標
終於到了不得不減肥的時候了
於是在妻子的鼓勵下
在專業教練的指導下
Gwon開始了逆襲之路
剛開始時
他的身材肥到沒有任何形狀
乳下垂、啤酒肚、大盤臉
2月份的天氣還很寒冷
但為了鍛煉他的意志力
教練帶他到戶外做瑜伽
晚上要在操場
教他一些基本的健身動作
每天還要跟著夜跑
一天基本得鍛煉四五個小時
在寒風中鍛煉
是為了打磨意志力
那麼在健身房裡訓練
就是真正的減脂過程了
一開始時
他連一個引體向上都做不了
對於體重大的人來說
必須先從簡單動作做起
平板支撐、有氧操就很不錯
鍛煉一段時間後
Gwon居然可以翻跟頭了
看來臂力確實有所提高
每天健身房鍛煉三個小時
這讓他幾乎到了崩潰邊緣
缺氧到整個人都快站不穩
他也想過放棄
但一咬牙一跺腳
他還是選擇堅持
除了健身房鍛煉
平時在家沒事時
Gwon也會跟著視頻
做幾套燃脂練習
這套燃脂教程就是
馬來西亞肌肉網紅帶來的
共5個動作，每個動作20秒，做三組
就這樣每天堅持著
等到四個月的時候
他的身材已經瘦了好幾圈
下一個鍛煉階段
Gwon除了減脂之外
還增加了很多器械練習
這樣才能達到增肌目的
又兩個月過去了
而到現在的八月份時
他已經蛻變成下面的畫風
近日他還去拍了肌肉寫真
這身材真是貨真價實
一組身材照
記錄了他的華麗蛻變
最後大家再來感受下
這樣的人生才叫開掛
我徹底服
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