焦慮症能自愈嗎？如何自愈？能徹底治好嗎？怎麼治療效果最好？

很多人都受到焦慮症的困擾，「焦慮症是能自愈的嗎？焦慮症能徹底治好嗎？」這都是他們十分關心的問題，恩恩醫生就大家關心的問題一一解答。

焦慮症能自愈嗎?

首先焦慮症是可以自愈的，但是要根據你焦慮症的嚴重程度來判斷你的焦慮症能否自愈？

恩恩醫生建議：如果是輕度的焦慮症，癥狀沒有影響到正常生活、學習及工作，那麼自愈的可能性是很高，可以嘗試自我治療、或是進行心理治療；如果你是中度、重度的焦慮症，癥狀已經影響到正常生活、學習及工作，那麼不葯自愈的可能性是很小的，建議精神心理科就診，進行服藥治療。

輕度焦慮症的自我療法：

• 森田療法：將讓你焦慮的問題放置起來不是所謂的「順其自然」，就是不把身體的癥狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。

• 深呼吸：當你緊張感覺不舒服時，做深呼吸，暗示自己放下你的擔憂。這都是自己的臆想焦慮，是身體發送給自己錯誤的信息，自己焦慮的癥狀等會就好了。

• 自我放鬆： 讓自己從緊張情緒中解脫出來，比如：你在不焦慮的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現，並重複出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。

中度、重度焦慮症的治療法？

嚴重的焦慮症患者會在夜晚焦慮的比較嚴重，可能成晚的睡不著，心情煩躁，心理上十分的恐懼，大腦總是強迫自己的想一些不好的事情，這時候焦慮的嚴重程度已經影響到了患者的工作學習和生活，這時候應該適時進行藥物治療聯合心理治療。

藥物治療：

一般首選苯二氮類藥物。對間斷髮作的焦慮（手術前焦慮）選用短效藥物，如佳靜安定、氯羥安定等。對持續的焦慮狀態則應選用長效藥物，如安定、硝基安定、氟基安定等。亦可根據臨床癥狀和藥理作用選葯：抗焦慮作用以佳靜安定、氯羥安定和舒樂安定為佳；鎮靜催眠作用以氟基安定、硝基安定、舒樂安定和安定為佳；肌肉鬆弛作用以安定、氯羥安定、去甲羥基安定為佳。

一般建議服藥要持續1~2年，什麼時候停葯及加量請及時諮詢主治醫生，不能自己私自停葯或加大藥物劑量。在服藥期間，注意和醫生保持聯繫，出現副作用或其他問題及時聯繫醫生。

心理治療：在相關的心理專業醫生的幫助下進行相關治療，心理治療能幫助焦慮症患者幫助他們了解焦慮的原因，引導患者改變行為習慣、認知和應對方式。

焦慮症能徹底治好嗎？

恩恩醫生可以告訴大家經過規範專業的治療之後，絕大多數焦慮症患者都能康復，恢復和以前一樣的生活。但因為焦慮症是一種病程比較長、而且複發率很高的疾病，為了減小焦慮症的複發率，患者必須保持長期複診的習慣，有條件的話可以在堅持藥物治療的同時聯合心理治療。及早識別焦慮症並及時調治，為焦慮症治療贏取最佳時機，謹遵醫囑配合治療，保持耐心和信心是康復治療的基石。

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