教你如何預防頭髮變白
每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭髮,除了保持健康的生活方式來推遲頭髮變白的時間外,下面8種白髮剋星,可以幫助你預防頭髮變白。
剋星1:解除壓力
美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現,人長期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,導致白髮早生。建議多找時間放鬆,如泡澡、聽音樂等。
剋星2:戒煙
香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。
剋星3:水分
身體缺水,頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。
剋星4:銅
有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。
剋星5:碘
海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘,尤其菠菜富含銅、鐵、碘,可謂黑髮佳品。
剋星6:蛋白質
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,因此建議多吃豆類、精瘦肉。
剋星7:黑色食物
研究發現,多數黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭髮色澤保健有益。
剋星8:維生素
維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等,全穀類食物含豐富的B族維生素。
※性病患者應多吃什麼食物
※造成焦慮情緒的情景有以下幾種原因
※什麼樣的人易患神經症
※陰毛過多與哪些疾病有關
※如何快速提高人際交往能力
TAG:為大眾謀幸福 |
※頭皮癢長痘痘是怎麼回事?如何治療和預防頭皮痤瘡?
※小編教你怎麼預防頭暈,不適的癥狀!
※哪些方法可以預防頭皮屑
※如何正確地護理頭髮?預防頭髮、掉發?閱讀文章獲取方法!
※新生兒:如何預防頭型「睡偏」?頭型可以影響一個人的顏值!
※日常如何預防頭暈?這3件事你需要知道,快看看吧!
※生活中怎樣護理頭髮?做到預防頭髮分叉、乾枯、脫髮
※頸椎不好影響睡眠,枕頭裡加入它,緩解失眠、預防頭暈,養護頸椎
※平時應該怎樣預防頭虱的再次發生?
※「滿月頭」已經不再是首選,正確處理寶寶胎毛,預防頭皮發炎
※頭皮健康研究中心為大家提供6種預防頭屑的方法