每個寶寶都將遭遇黃昏鬧，怎麼去安撫你知道嗎？

什麼是黃昏哭鬧？

咱們今天就圍繞寶寶時常在傍晚時哭鬧來講一講：黃昏哭鬧！

新生寶寶一到黃昏時，就變得煩躁，愛哭鬧，並伴有集中進食的現象，怎麼哄也很難讓寶寶安靜下來，常見於3個月內的寶寶。這種情況我們就叫做寶寶的「黃昏焦慮症」。

一般，哭鬧過後跟隨的就是較長時間的睡眠。（其實，咱們可以理解為是寶寶因為要睡很久，所以就需要多多的抱抱、多多的哺乳與安撫。）

所謂【集中進食】指寶寶幾次吃奶之間間隔的時間很短。就是，寶寶吃幾分鐘奶，扯開去，煩躁地哭一下，再吃奶，扯開，煩躁地哭，有時甚至會持續幾個小時。

為什麼寶寶會在黃昏時哭鬧？

3個月內的寶寶，是對黃昏焦慮表現得最為敏感的。一是因為寶寶的神經系統尚未成熟，寶寶分不清是白天還是黑夜，無法放鬆下來，又難以入睡；二是剛離開母體一時不能適應，只「記得」在媽媽肚子里時，這個時候都是媽媽走來走去活動比較頻繁的時候。

其實，我們成人到了傍晚，也會覺得疲倦、勞累，但是因為成人可通過各種方式弱化這種狀態，所以影響不大。但小寶寶則因為神經發育不完全，還不能排除黃昏疲倦壓力，所以只能用哭鬧錶達自己的不爽，無法安心吃奶，不肯乖乖睡覺，需要更多的安撫與哺乳，需要媽媽的耐心與呵護。

吃奶粉的寶寶也一樣，在黃昏時也需要更多的吮吸與愛撫，而不是喝到更多的奶。寶寶需要被抱著，像是在媽媽肚子里時一樣走動，需要「討好」！

這些都是正常現象！

遇到這樣的狀況，都開始懷疑自己：是不是我的奶不夠寶寶吃？是不是自己吃的食物影響到寶寶了？是不是自己做的XX事兒影響到寶寶了？（此時開始反思自己做過的每件事兒……）寶寶是否吃夠了？

其實，這與撫育方式和奶水沒有任何關係。不用去找原因，只要安撫寶寶就好。讓寶寶願意吃多久就吃多久，願意什麼時候吃就什麼時候吃。不用想太多~

如何安撫寶寶的黃昏哭鬧？

換個角色

讓媽媽在勞累一天後休息一下放鬆一下，改由爸爸來陪伴寶寶、安撫寶寶、抱著寶寶，和寶寶對話。

換個環境

可以在寶寶每天開始煩躁時段前一點出門去，散個步，或者就在外面坐坐。

轉移注意力

用唱歌，哼鳴，說話，喃喃低語，噓噓，聽音樂，使用白噪音等方式吸引寶寶注意力。

換個安撫方式

可以走路，搖擺，輕輕跳舞，都是不錯的方式。就是盡量以身體接觸來帶動寶寶。

撫觸

給寶寶洗澡，或是做撫觸都是可以的。

無論是猛長期還是黃昏鬧，照顧寶寶都是很耗費精力的。不要給自己太多壓力。你跟寶寶在一起，安撫寶寶的每一刻，都是在告訴寶寶「你是可以讓寶寶全心全意依賴的，沒有什麼比這更重要的了！

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