高溫來襲，你「幾成熟」了？穿對了衣服可以讓你的身體自動降溫噢

三伏天已經進入「中伏」，全國各地都開啟了「燒烤」模式，網友紛紛表示：不和溫度低於40度城市的人做朋友，不熟。小健溫馨提醒：出門別忘了帶上孜然和蔥花，說不定就八分熟了呢？

好了，開個小玩笑，不過天氣熱是真的。除了空調、風扇、冷飲可以使人涼快，穿什麼衣服同樣很重要，穿對的衣服可以給人體降溫，堪稱行走的「空調」。

夏天穿什麼衣服涼快

1.顏色的選擇

大家普遍的認知是夏天穿淺色的衣服要涼快，我就謹記著「黑色吸熱、白色散熱」八字方針，夏天堅決不買黑色衣服。然而事實並非如此。

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深色衣服雖然吸熱快，但它們散熱也快，而且深色衣服還能吸收紫外線，對皮膚有一定保護作用。所以，深色衣服，比如黑色，適合在夏天非室外穿，沒有陽光的直射，黑色就不會發揮它吸熱的特性，反倒是發揮散熱快的本領，還會顯得更涼快。

當然，如果在太陽下的話，建議穿淺色衣服，因為穿深色衣服等於穿了件保暖衣，肯定會很熱啦。而且，在火辣辣的太陽下，從視覺感受和心理上來看，淺色衣服也會更讓人覺得涼快。

不過，淺色衣服紫外線的透過率高，所以要注意防晒。

2.面料的講究

涼不涼快除了和顏色有關，和衣服的面料關係更大，因為衣服是否吸汗和顏色沒有關係，但和面料相關。有的面料的衣服穿上能給人體降溫，自帶「空調」效果。

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在眾多的面料中，真絲具有最佳親膚性，是最適合的夏季衣料。而且，真絲可以吸收紫外線，保護皮膚。不過真絲材質的衣服較貴，不夠親民。

有種面料的衣服，穿過的都說好：亞麻纖維。這種面料雖然沒有反射陽光的作用，但是它的親水性好，質地輕薄，吸汗作用明顯，而且還能幫助排汗，排汗能帶走人體熱量，因此穿亞麻纖維的衣服大概有負3度的作用。

還有就是大家熟悉的棉質面料了。純棉的衣服也具有較好的吸水性，可以吸收人體的排汗，使肌膚保持清爽，不會有汗濕的黏膩感。此外，相比於麻質的衣服，純棉材質的衣服非常柔軟，穿起來很舒服。

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穴位也可以降溫？

除了衣服可以降溫，按摩我們人體的這三個穴位也有降溫的作用。

·合谷穴

位於大拇指和食指根部中間的凹陷處，按揉這個穴位可以使汗腺收縮，對於止手汗效果明顯。

·復溜穴

這個穴位位於小腿內踝與跟腱之間向上約兩個手指寬的地方，輕柔這個穴位能使水分代謝正常，從而發揮止汗作用。

復溜穴和合谷穴可以搭配使用，出汗過多時，可以先按揉合谷穴2分鐘，有酸脹感後再輕柔復溜穴2分鐘。

·足三里

這是大家常聽說的一個養生穴位，位於外膝眼向下量4橫指處，在腓骨與脛骨之間。

經常按摩這個穴位可以調節腎上腺皮質系統，疏風化濕、通經活絡，尤其適合常年身體虛弱、出汗過多的人。

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