健康科普丨立秋之後，注意這些養生細節，預防肛腸疾病

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，秋天的第一個節氣。《月令七十二候集解》曰：「七月節。立，建始也。秋，揪也，物於此而揪斂也。

秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。此後氣溫還可能回升，甚至「秋老虎」也會虎視眈眈。

一、宜祛暑滋陰

立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。

另外需要提醒的是，立秋之後要謹記「秋瓜壞肚」。生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

二、宜養肺護肝

立秋，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

三、調節心情謹防秋燥

進入秋季之後，天氣漸涼，氣候乾燥，因此極易出現秋燥。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列癥狀，醫學上稱之為「秋燥綜合征」。

四、食品、衣物需防霉變

立秋之時降雨增加濕度大，天氣悶熱，食品、衣物很易發生霉變。食用霉變的食物後會發生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

五、當心「秋老虎」傷人

炎夏的餘熱未消，處暑節氣也將在8月底接踵而來，「秋老虎」甚至還可能虎視眈眈，而天氣也逐漸轉向乾熱。

溫馨提示：秋天快來了，同樣也有很多肛腸方面的問題需要注意，疾病需要預防！請合理飲食，規律生活！

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