穿高跟鞋腳疼腰酸？專家：挑對內里穿高跟鞋也超舒服！

你喜歡買新鞋又害怕磨腳嗎？想穿高跟鞋又怕會腳痛嗎？愛買鞋是女人天性，只是如何挑選適合自己的鞋又是門學問，畢竟花錢買了鞋，卻影響足部健康，的確得不償失。

小編採訪某品牌女鞋營銷總監，針對鞋子十大迷思來個大解惑，聽聽看專家怎麼說！

1.穿高跟鞋對腳的健康有害？

其實不會，穿高跟鞋並不會直接對腳的健康造成影響，而是取決於民眾的行走姿勢、穿著習慣是否對足部造成壓力及負擔。

如果你是剛入門的高跟鞋新手，專家建議可從3cm-6cm的高度開始練習，以循序漸進的方式習慣高跟鞋的走路姿勢，避免影響體態；她也提醒民眾可以選擇真皮內里，並且有針對足部或腳型做調整的鞋墊，像是減壓海棉墊及乳膠設計，皆能有效減緩高跟鞋久站的不適感。

2.穿寬楦頭的鞋子腳會比較舒服？

其實不一定，舒服與否應該視自己的腳型做判斷，像國人最常出現的埃及腳（大姆趾比其它四趾長），因為腳型普遍偏窄，就不適合寬楦頭鞋子，且因鞋內空間過多，行走時會有過度摩擦狀況。

3.舊鞋一定比新鞋好穿？

是，舊鞋穿久了會有所謂「腳型記憶點」，在符合自身腳型後，自然會覺得好穿。

4.氣墊鞋一定有益健康？

不一定，不過氣墊鞋可以讓你的穿著感受變好，亦能提升舒適度。專家表示，早期的氣墊鞋是針對足底筋膜炎者所開發的，到後期則把重心放在避震和支撐性，不過她也提及，購買氣墊鞋應考慮的因素相當多，必須貨比三家以及實際試穿後再定奪。

5.鞋子貴就是好穿？

不是，鞋子的價格會受到很多因素影響，像是品牌價值、材質用料、廣告宣傳和銷售渠道等，並非價格高即是好穿的鞋款。

6.穿新鞋磨到起水泡是必經過程？

是，因為鞋子在製做時並非依照每人腳型製成，所以每雙鞋子的材質用料皆須經過一段時間的磨合，所以穿新鞋多少會有磨腳情況發生。

7.買鞋前要先試穿？

沒錯，專家更建議民眾在下午至傍晚時試穿，因為那時腳部經過一整天血液循環，為腫脹狀態，試穿後的尺寸會比較準確，日後穿鞋也比較舒適

8.穿球鞋最舒服？

對，因為球鞋普遍使用布料包覆以及柔軟泡棉製成，楦型亦較寬厚，舒適度自然提高。

9.穿什麼鞋比較不會有臭味？

盡量挑選內里為真皮鞋子，不要挑PU皮（人造皮），尤其是容易流腳汗的民眾，選鞋時須留意其透氣性，以減少異味產生；至於一般民眾也可以藉由穿鞋習慣上的改變，減緩臭味發生，像是養成穿襪習慣、定期噴酒精消毒鞋內、或在鞋內加上消除異味的鞋粉等。

10.香港腳只能穿拖鞋？

不一定；若本身有香港腳問題，建議不要長時間穿同一雙鞋，以免細菌滋長，也要養成先穿襪子再穿鞋習慣，並定期噴酒精消毒鞋內，足部也要保持乾爽，如此才能有效預防香港腳惡化。

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