不能再等了 趕緊改掉這3個讓人發胖的壞習慣
感覺自己突然就胖了，怎麼就胖了？快來找找原因吧。制止一下一路飆升的體重吧。
1.碳水化合物的飲食生活
碳水化合物可以使血糖值急劇的升高，分泌大量的胰島素，導致脂肪的堆積。
我們平時最愛吃些蓋飯或者麵條。這些食物都含有大量的碳水化合物。搭配的蔬菜很少。常吃的話很容易變胖。
2.運動不足
缺少運動就會使全身的代謝變慢。堆積大量的廢物和脂肪。
不運動也會減少肌肉的量，肌肉也是幫助脂肪燃燒的。所以肌肉的減少，脂肪也會很順利的堆積在體內。
為了使身體不發胖，一定不能缺少運動。運動不僅可以燃燒脂肪，還會使身體更加的緊緻，線條更加的美麗。
3.身體發冷
時常待在空調房或者吃冷飲，很容易使內髒的溫度變低，使得循環變差，基礎代謝變慢。這樣很容易使體內堆積廢物和脂肪。
長期的身體發冷就會得上寒症，還會使身體浮腫。
這些可能就是你發胖的原因，為了讓自己不繼續胖下去，趕緊改掉這些不好的習慣吧。
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