悲桑！相比於肥胖，獨居、孤獨更危害健康

圖片來源：CC0 Public Domain

肥胖已經成為一個重大的公共健康問題，美國有超1/3的成年人都屬於肥胖人群，而中國已成為全球肥胖人口最多的國家。但是，現在，一份最新的學術報告卻指明，有兩個更大的健康威脅因素——孤獨（loneliness）、社會孤立（social isolation）。

楊百翰大學的心理學教授Julianne Holt-Lunstad和團隊發現，孤獨、社會孤立對健康影響甚大，且影響程度不斷增加。

調查顯示，在美國約有4260萬年齡在45歲以上的成年人患有慢性孤獨，超1/4的美國人處於獨居狀態，超1/2的人未婚。「這些趨勢表明，美國人對於社交的熱衷度正在減少，他們的孤獨感會越來越深。」 Holt-Lunstad教授表示。

根據一項2016年針對超2000成年美國人的哈里斯民意調查顯示，約72%的人表示感到孤獨，而這些人中，31%至少每周會有一次孤獨感出現。

孤獨和社會孤立都會影響健康。曾有研究表明，孤獨可能會對心理健康造成傷害，增加焦慮和抑鬱的風險，此外，孤獨還會加重阿爾茲海默症發展，減少乳腺癌患者的生存幾率。

在這一份最新的學術報告中，Holt-Lunstad教授帶領團隊試圖弄清楚孤獨、社會孤立對過早死亡的影響。

為此，他們進行了兩項大規模的薈萃分析：1）囊括148項研究、30萬成年人的分析，結果顯示，相比於社會孤立的人，社交正常的成年人過早死亡的風險降低了50%；2）涵蓋了來自於北美、歐洲、亞洲和澳大利亞的超340萬個體的70項研究的分析揭示，孤獨、社會孤立和獨自生活都會增加過早死亡的風險。

更重要的是，研究團隊發現，這種風險等同於、甚至於大於與肥胖相關的過早死亡概率。

伴隨著老齡化問題的加重，很多國家都面臨著「孤獨流行」。面對這一社會挑戰，我們能夠改變什麼？

Holt-Lunstad教授表示，幫助克服孤獨的方法之一是整合更多的資源解決社會體系中個體的孤獨，例如，更加註重學生的社交技能培訓；醫生應該將個體對外界人際親密度作為醫學診療的指標之一；社會規劃著應該確保更多共享的社會空間，鼓勵人們交往和互動，例如社區公園。

參考資料：

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