夏天，99％的人都愛這樣做，但其實危害很大！
夏天一到，各種各樣的疾病也會隨之而來，下列的一些做法很容易導致疾病的發生，你注意到了嗎？
在炎熱的室外，帶了一段時間後，到了有空調的環境，立馬恨不得對著吹，空調溫度越低越好！抱著西瓜開著空調，學著葛優躺一躺。
其實這樣做是錯的！危害大！室內室外溫差過大，很容易讓人在驟冷驟熱之間降低抵抗力，引發跟感冒癥狀相近的空調病。
空調最好能和室外的溫差保持在6、7°C就差不多了，很多單位都是規定26°C為宜，其實如果是在自己家裡，空調製冷效果比較好的話，開到28°C也完全不會覺得有多熱。
另外，在室外出了一身汗的親，記得回到市內，一定要將身上的汗擦乾。你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上說就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的癥狀。因此從室外進入室內時，要先「冷卻」十分鐘，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調。並且不要對著空調直接吹！
熱愛運動的人注意啦！因為夏天天亮的早，不少人早早到公園去晨練，但是夏季早晨六點前各種有害物質在空氣中聚集較多，這是污染的高峰期，很容易給身體造成不適，影響一整天的活動。因此夏季應盡量避開過早晨練應改為黃昏時間。
三伏天氣溫高，身體缺水，喝水的速度也會加快，如果喝水過快，水分會快速進入血液在腸內被吸收，使血液變稀，因此在夏天喝水不能喝太快，而且要注意少量多次。
剛吃飽就午睡這也是一大誤區！在夏天的高溫下，很多人晚上睡不好，因此中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡，可以在午餐前小睡三十分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。
夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什麼胃口，有些人甚至經常用水果蔬菜來代替正餐，這些是不正當的，應適當多吃雞呀，瘦肉魚類蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，無西瓜苦瓜等，還要多補充水分和鹽分。
知道不恰當的做法會給我們的身體帶來什麼樣的危害了吧？趕緊身體力行，讓自己的身體變得棒棒噠！
※食物的熱溫涼寒，你吃對了嗎？
※洗澡經常感到頭暈，可能並不僅僅是低血糖，身體還發出了這個信號
※脖子一轉就容易發出響聲，可能是身體發出的某種信號
※你的血管好不好，握一下拳頭試試就知道了
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