跟著混血美女這樣做，夏天過後你也能有這般身材！
Adrianne Ho，加籍中法混血，目前定居紐約。中法混血的她五官精緻立體，眼神堅定，有著天使的面孔和魔鬼的身材
Adrianne Ho還是著名網站 Sweat The Style的創建者之一，宣揚著"流汗是一種風格"的健康理念。把結合運動健康的時尚生活方式宣揚出去，與全世界分享自己的時尚風格和運動理念。
為了完美的身材線條，她積極地運動健身，不過女神Adrianne Ho說自己主要靠野練。每天會野練將近130min，戶外任何地方——公園、地鐵站、廣場，都可以成為她的24小時免費健身房。
野練在國外很流行，不受場地限制，小區下的綠地、公園的躺椅甚至公司旁邊的空地……任何地方都能成為訓練場。而且由於不受室內空間限制，在運動時可以隨心所欲擺出各種動作，盡情伸展四肢。
介紹幾個適合野練的一組動作，5個動作，每個動作堅持1分鐘，瘦身效果明顯！開合跳
上樓梯
平板支撐
登山跑
肱三頭肌彎曲
再學會健康飲食，不用去健身房，照樣練好身材
像運動女神Adrianne Ho那樣，走出鋼筋水泥玻璃窗，跑到戶外撒撒野。不限場地不限時間，想練就練，擁抱自然，狂灑汗水，讓流汗成為一種獨特的風格。
※沒做過爆發力訓練，那你並不是真正在健身！
※他是勵志獨臂俠，一隻手也能舉起不可思議的重量！
※這個世界太瘋狂，連六旬老漢都練成了肌肉男！
※這個21歲的妹子，竟然瞧不起金卡戴珊的翹臀！因為自己的更性感
※擼鐵健身怎樣才能更有效！震驚，答案竟然在好基友身上！
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※妹子真是不注意形象，穿這樣還擺這樣的坐姿，女兒都跟著你學壞了
※現在你一無所有但是愛你的女人會一直跟著你，她能做到這些事情
※如果這些歌你有一首能跟著唱，你就暴露自己了！
※把花露水滴在手機上，原來還有這樣的好處，看完我也跟著做了
※跟著我這樣吃7天，每天不用餓肚子，而且必瘦無疑
※寶媽跟著我這樣做，產後不必擔心身材走樣，小肚子下不去！
※我孕吐，你也跟著吐！老公，你這是要鬧哪樣？
※這幾道美食，不是一般的好吃，快跟著步驟做起來！
※看著狗咧嘴笑的樣子，為什麼我也想跟著開心呢，你們是這樣嗎？
※想要瘦手臂？那你得跟著我做這樣做，包你瘦！
※宋佳這隻時尚精有多會穿？跟著她這樣穿你也能穿出女神范
※身上有這一特點的男人，你跟著他，只會過苦日子！
※能跟著這樣的老闆，真是三生有幸！
※如果你胖？穿再美也沒用！享瘦你就這樣跟著做！
※這樣的男人，恐怕會「窮」一輩子，女人跟著他也不會有好日子過
※孕前這樣吃，讓你好孕跟著來
※合影不可怕臉大才尷尬，跟著這樣做，巴掌臉就是這樣練成的！
※跟著他，你就能知道世界什麼樣！這隻氣場爆棚的貓走遍了天下！
※瘦腿你可以的！跟著大神每天做到這些就夠了
※光緒死後不到一天，慈禧就跟著去世，這只是巧合，還是另有隱情