為什麼孫儷老愛泡腳?原來泡腳水加點它,這麼多毛病竟然都不見了!
俗話說:「富人吃補藥,窮人泡泡腳。」
泡腳儼然成為了現階段的養生利器。
三伏天泡腳養生防疾病好處一大堆,關鍵在於怎麼泡、泡什麼。
為什麼在泡腳時要加一物才會有效果
因為在艾灸前泡一泡腳
就會事先打通全身的經絡,加順血液流暢
因為腳底有人體的全身穴位和經絡
所以在艾灸前必須要泡腳
這樣再艾灸時就會效果再加強,
為治病或者養生打下一個基礎;
可在娛樂圈有一個出了名的養生達人,她也是出了名的泡腳達人,每到節肯定都堅持著泡腳,「她」就是孫儷娘娘。
不信,來看看孫儷娘娘的微博.反正小善已經看呆...
腳,自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好;
醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」尤其是對經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
腳是陰血的大本營,三條陰經都彙集於此:足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血,肝藏血、脾統血,所以,養護好您的雙腳至關重要。
那麼為什麼要在三伏天泡腳!三伏過不好,竟會落病根?
是的,其實很多「病根兒」都是三伏天落下的:
俗話說,「進入小暑,上蒸下煮!」,外加上入伏後,高溫、高熱、高濕的 「桑拿天」將會頻繁出現,熱浪襲人,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來,比如中暑、心血管疾病、心衰等。很容易導致免疫力降低,引起疾病。
那麼問題來了
過好三伏一定要正確泡腳嗎?
是的,但更重要的是
在艾灸前如何正確泡腳!
稍安勿躁
且聽小善慢慢講
夏天如何科學泡腳?
養成泡腳的習慣對身體有一定的益處,但也要講究科學的方法。夏季泡腳要從以下幾個方面做起:
1
溫度不宜過高
水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。
2
時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。飯後半小時不宜泡腳,否則會影響消化吸收,建議飯後1小時再泡腳。
3
磨砂去死皮
趁泡腳後腳部死皮變軟時,塗抹磨砂膏用手指打圈按摩,可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚,平時可以先用熱毛巾包住腳,約5分鐘後死皮會軟化。
去虛火和寒火
如果經常發生口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況,那就說明體內虛火旺盛或者寒火旺盛。這時可以將艾草和水一起熬煮,用藥液來泡一會腳,等全身出微汗就可以了。記得泡完腳喝一些溫開水,連續泡腳兩三天。
驅除寒氣
每天用熱水泡腳可以促進血液循環,趕走體內濕寒。如果加入艾草,那麼就可以通十二經絡,調理陰陽。經絡通暢的人,氣血就會跟著暢通,而氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。為了起到更好的驅寒效果,建議大家採用艾條熏灸的方法,效果更加明顯。
除腳氣、腳癬
艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。長期堅持用艾草泡腳,可以去除腳氣以及腳癬。
熱水泡腳,勝似補藥!
泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法,那麼,泡腳只是保健嗎!
當然不止了,當泡腳水遇到它,很多毛病的癥狀竟都有了不錯的緩解效果!
艾絨菖蒲泡腳
很多人知道艾絨泡腳好,但卻不知道為什麼好。這是由腳的特殊位置所決定的,腳位於人體的最下端,離心臟的位置最遠,血液循環功能偏弱,因此氣血流到此處時,能量嚴重衰減,再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差,所以腳的溫度一般要低於人的正常體溫,這也就能解釋為什麼不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷,哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟於事。
經常進行足浴,使足部的湧泉、太沖、隱白、崑崙等穴位都受到熱力刺激,就會促進人體血脈運動,調理臟腑,平衡陰陽,疏通經脈,強身健體,推遲衰老,祛病延年。
正常人泡腳能夠達到以上效果,然而陽氣不足、陰盛寒重之人,僅僅用溫水泡腳還不夠,這時用艾絨煮水泡腳,則能達到相當理想的效果。因為艾絨性溫而辛香,能暖氣血而溫經脈,逐寒濕而止冷痛,對治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之症有奇效。艾絨煮水泡腳,可以改善血液循環,同時還能預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
說到泡腳,是不是想到養生館呢!
去一次養生館泡腳是舒服
有專人伺候,按摩
但是你有沒想過
泡一次腳要花多少錢
不但花錢還染上腳底,灰指甲
小善教大家一個方法
既省錢,又不會染上腳氣、灰指甲
大家在艾灸前使用這款艾絨泡腳包
最好是泡完腳後30分鐘再艾灸
因為泡腳後身體的整個血液循環加快了
再艾灸對經絡於阻的地方打通的更好
排寒濕的效果當然也更好!
直接用開水泡5-10分鐘就可以用來泡腳了;
為什麼選擇艾絨而不是艾葉?
因為艾葉打成絨以後更容易泡出藥效,足浴包無需再進行熬煮,用開水沖泡即可發揮功效;
艾絨泡腳包含有菖蒲,具有鎮靜安神、祛風宣濕作用;
蒲草為劍,艾蒿扎束似人似虎,叫艾人和艾虎,插在房檐的檐草中,或掛於外面的大門上,用以避邪。
菖蒲性溫,味辛、苦,有辟穢開竅、宣氣逐痰、解毒殺蟲之效。菖蒲對治癲狂、驚癇、痰厥昏迷、風寒濕痹、噤口毒痢、外敷癰疽疥癬都有一定作用,可用於癲癇、痰熱驚厥、胸腹脹悶、慢性支氣管炎的治療。
(1小袋泡出一大盆)
晚上9點泡腳最養腎
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
艾絨石菖蒲泡腳包
本期編輯:艾灸君董娜
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