你羨慕那些怎麼吃都不會胖的人嗎？我來告訴你原因

俗話說的好,一白遮三丑，一高遮五丑，一瘦遮七丑，一富遮百丑，最後總結一句，一胖毀所有。對於愛美的人來說,增胖是所有人的噩夢。身邊經常有些人經常抱怨怎麼也瘦不下來，幾乎都已經走在絕世的邊緣，運動了好幾個月好不容易減下來幾斤，控制了幾個月的慾望嘗試性的吃了一頓，可惡的肉全回來了，這確實讓人頭疼。再看看身邊有些人大吃大喝身材依然苗條,想想就覺得委屈。

早些時候新英格蘭醫學雜誌上發表過一項的研究成果，在網上引起了廣泛關注，研究人員發現了兩個調控肥胖的基因！調控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因是IRX3 和IRX5。這兩個基因能直接調節人體的「產熱機制」，從而決定過多攝入的熱量去向——消耗還是存儲。

《中國科學院之聲》刊載的一篇國外研究成果顯示，調控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因是IRX3 和IRX5。這兩個基因能直接調節人體的「產熱機制」，從而決定過多攝入的熱量去向——消耗還是存儲。

這項研究來自美國麻省理工學院和哈佛大學的科學家們，他們發現每個人都有這兩個基因，該研究有三個重要的新成果：

首先，組成這兩個基因的眾多核苷酸中，只要有一個核苷酸的差異就能決定「胖」或「瘦」。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科學家可以任意切換這兩個基因中的任何一個核苷酸來人工定向干擾，製成「胖」或是「瘦」基因，從而得到胖或瘦的小鼠模型。換言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不發胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠「喂水」都長胖。

第二，在人體脂肪細胞的實驗中發現，這兩個基因直接作用於成人的「白色」脂肪細胞內的產熱機制，以決定體內脂肪細胞的大小、多少和肥胖的程度。

第三，這兩個基因不必通過大腦，直接調節白色脂肪細胞的產熱機制。也就是直接指揮白色脂肪細胞內的產熱機制，要麼燃燒脂肪，要麼存儲脂肪備用（長胖）。

看到這些我相信有些人想必想死的心都有了，不過不要緊，這些都可以通過自身的努力去改變。

適當的運動

經常健身的人會發現健身教練吃的比我們多的多但是身材依然保持的很完美,這就是因為他們的體力活動大。人之所以發胖是因為攝入的熱量遠超過消耗的熱量。體力活動大的人消耗的熱量多，即使他們攝入的熱量也多，所有不容易發胖。但是作為普通人我們沒有必要很大的強度去鍛煉自己,根據自身業餘的時間去安排就好，最主要是，堅持 堅持 堅持 重要的事情要說三邊。

有節制的飲食

首先，我們從一日之計在於晨開始說起，早晨不要吃太高油膩的食品，吃完不要立刻就坐下來，可以到處走走大概10到20分鐘。現在這個網路時代大多數人都是吃完就坐在電腦面前，這樣最容易導致體內脂肪囤積，這樣自然而然就胖了。

我們經常聽到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，所以現在的人中午吃的是很多的。恰巧又是炎炎酷夏，吃完就躺下休息，這樣就更容易長胖。吃完以後，我們應該適當的走十幾分鐘，讓體內食物消化一點，再去休息也不遲。

下午大多數人下班過後回家就是躺下玩手機，工作一天古洛肌肉都是緊繃的，這個時候你適當的按摩一下全身，這個時候有助於你把一天囤積的脂肪化解。大多數人有個誤區，覺得睡前吃點水果不會影響什麼，因為水果裡面也含有糖分，也是很容易就長胖的。

想要做到以上最終還是要堅持，最後祝大家都可以減肥成功。

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