天氣熱，孩子沒胃口怎麼辦？這些方法簡單有效快學起來

不知道各位爸爸媽媽們有沒有注意到，到了這悶熱的夏天，孩子吃飯的時候就各種彆扭。變著各種花樣給孩子做飯，孩子依然「不領情」。

孩子不吃飯，真是「愁死」當爸媽的了。其實夏天天氣炎熱，別說孩子不想吃飯，大人也是如此。

那如何才能讓孩子在這炎炎夏日裡吃下去飯呢？要想改善這樣的情況，不妨我們先了解下問題所在。

孩子沒食慾，這主要因為這些

1、夏天炎熱，孩子出汗較多，體內水分、鹽分丟失較快。胃腸道消化液的分泌減少，導致食慾降低。

2、夏季大量飲水，或吃冷飲、冰棍等，既沖淡了胃液又刺激了胃腸肌肉收縮，更加影響胃液的分泌，又使寶寶的食慾進一步降低。

3、鋅對味覺有著至關重要的作用，缺鋅時，味蕾細胞無法感受到食物的刺激，從而導致敏感度減低。孩子在夏天大量流汗，很容易造成鋅元素的缺乏，這也是孩子胃口差的一個原因。

4、孩子攝入大量零食，當孩子吃進太多零食後自然就沒有了吃飯的食慾了。

孩子沒食慾，還需我們更用心！

飲食清淡

為增強孩子的食慾，家長應多給孩子吃些容易消化、少油膩的食物，讓孩子多吃富含維生素C和礦物質的蔬菜、水果，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。也可以多做些開胃冷盤，既清涼可口，又增進食慾。

給孩子補充足夠的水分

可以多讓寶寶喝一些鮮果汁、綠豆湯、淡鹽水及各種時令水果等，當然最好的飲料是溫開水，但是不要在飯前大量飲水或冷飲。

適當的多運動

家長朋友可在夏季早晚戶外比較涼爽的時候，帶孩子外出散散步，做做運動，消耗一些能量，孩子動起來，胃口自然開。

飲食多樣化

爸爸媽媽們可每天變著花樣給孩子炒不同的菜，增加孩子的新鮮感；也可以增添一副可愛的碗筷，引起孩子吃飯興趣。

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