戒煙的這幾種方式你最喜歡哪一種？

現在很多男士的習慣之一就是抽煙，想要控制不吸煙也是控制不了的。但抽煙對自己的健康都是存在嚴重危害性質。因此想要戒煙的男士總想著尋找一種方法，不怎麼難受的把煙戒掉，保護自身健康安全，是對家人的一種愛。

抽煙是個不良的壞習慣，通過了解戒煙的方法，讓當事者輕鬆的戒掉煙癮，這樣做減少對社會污染和抽煙帶給自身的危害。以下是為煙迷們準備的幾種養生的戒煙方法。希望可以幫到有心人。

第一種：要有超強的戒煙意識，這是最主要的。說實話戒煙的方式很多種，最主要是必須具備戒煙的意識，對待戒煙，自身要改掉一些壞喜歡，要遠離經常吸煙的同胞，使自己更好的去戒掉煙。

第二種：避免存有消極的心態。吸煙只是眾多男士分解生活和工作壓力的一種方式，之所以會形成煙癮，也正是因為如此，因此自己必須克服周邊的造成的壓力，不給自己過大壓力。

第三種：增重的原因，吸煙者要時刻注意自身體重的變化，有些吸煙者在戒掉煙的過程中體重會上漲好幾斤。

第四種：使用打賭的方式。說實話打賭戒煙也被稱為是一種好方法，打賭強迫自己戒掉煙癮，要公開說自己要戒煙，和周邊的朋友或家人打賭，此方法的重點在於打賭的賭注一定要大，大的賭注促使自己戒掉煙的決心更堅定。

第五種：尋求代替品。有些人在戒掉煙後總是覺得少點什麼似得，所以要找代替品頂替，避免再次的把煙癮勾起繼續抽煙。例如可以吃口香糖、瓜子或做些技巧性的遊戲等，兩隻手不要閑著，就不會想著去吸煙了。

第六種：要少參加聚會，特別是跟吸煙的朋友。這種情況下特別容易勾起想吸煙的習慣，這時的毅力是十分薄弱的，自己也可能經不起他人的誘惑，俗話說：跟什麼人，就能成為什麼人。所以，盡量少聚會，要及時委婉的拒絕對方。

以上是幾種以健康為目的的戒煙方法，戒掉煙主要看自己的毅力夠不夠強，決心過不夠堅定，若毅力和決心不那麼堅定，那麼一切都是白浪費時間。若夠堅定，那麼戒掉煙根本不是多大的難題，希望文章里的內容能夠引起您的重視，儘早的戒掉煙，對你和他人都有好處。

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