中伏只剩7天，除病根最佳時機！4個穴位+1碗湯調和百病，超有效！

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????俗話說「冷在三九，熱在中伏」，意思是一年中最熱的日子屬「三伏」，「三伏」中又以「中伏」最熱。

其實，三伏養生的重點各不相同，而中伏恰是一年中人最易生病，但也最易除病的20天。

初伏防中暑

伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在高溫環境中很容易中暑。此時主要是做好防暑降溫工作，為養生做準備。

末伏躲老虎

此時已經入秋，所謂「火燒七月半，八月木樨蒸」，「秋老虎」頗凶，最易傷心，這個時候進補沒有好處。

所以養生要點是：躲。不要大量吃肉食，另外「秋瓜壞肚」，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

中伏除病根

中伏和頭伏、末伏不一樣，40天三伏養生期到了中間的部分，承上啟下的轉折點20天，三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況：

就是在這種轉折的時候，如果不通過膳食進行調整，吃得不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病，人體健康就滑向了疾病那一端。

比如很多「病根兒」都是三伏天落下的，我們身邊有一些人覺得天氣熱，愛吃冷飲，又不加節制，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病！

所以，這些人夏天一過，總是胃痛、消化不好，還找不到原因，其實這就是三伏天落下的病根兒。

怎麼辦呢？別急，容小編給你慢慢道來！

今天是8月4日，距離末伏還剩7天，抓緊時間來祛除病根吧！

如果您有胃寒、胃痛、消化不良的毛病！

如果您有關節怕風怕涼、變天疼痛的毛病！

如果您有月經不調、痛經、宮寒的毛病！

那就抓住伏天的「尾巴」，一起來艾灸防病去病吧！

老祖宗傳下來

追溯艾灸療法已經有兩千多年的歷史了。有研究表明，早在遠古時期，人們就發現某些病痛，在溫熱的作用下就會感覺非常的舒適，便開始探索用火燒灼來治療疾病，中國最早的醫學典籍《黃帝內經》中，已經對灸法有了確切的記載。

艾灸要借天時

「三伏灸」也屬於「冬病夏治」的範疇，它就是將夏季旺盛的陽氣，特別是三伏極盛的陽氣，利用艾草通達於體內，進而實現了遠勝於平時補養的功效。

三伏強身防病取穴：膻中穴、三陰交穴、足三里、湧泉穴

1、膻中穴

2、三陰交穴

3、足三里穴

4、湧泉穴

 

艾灸方法：一般時間在30分鐘以上，艾灸工具可以根據自己需要方便來選擇，直接艾灸，懸灸，隨身灸，木盒灸，艾灸棒灸。

除了艾灸，這裡還給大家介紹一種最簡單實用的除病根的方法——四豆湯。

中伏喝碗四豆湯

調和百病、生津益氣

在中伏到末伏之間，氣溫將到達一年的最高點。喝一碗四豆湯不僅可以調和百病，還有具有消熱解暑、生津益氣的功效，且男女老少皆宜。

>>>>

材料

赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆各30克，甘草6克，食鹽或冰糖紅糖適量。

>>>>步驟

1、各豆和甘草浸泡，並洗凈。

2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改用文火煲約2小時，調入適量食鹽或紅糖即可（亦可淡服）。

此量可供3~4人食用，亦可貯藏冰箱作冷飲。

四豆湯除病根

越吃越健康

1

赤小豆

含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵，維生素B1、B2，能健脾利濕，散血，解毒。

2

黑 豆

性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

3

扁豆

健脾胃，清暑濕。用於脾胃虛弱、暑濕泄瀉、白帶。

4

綠豆

綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多，營養豐富，有清熱解毒、養血安神等作用，尤其適合夏季實用。

5

甘 草

補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯。

用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。

中醫認為「夏日食豆勝食肉」，因為禽畜肉含的營養成分如蛋白質、脂肪等，豆類都有，且為植物蛋白質、植物脂肪，且比起禽畜肉類還多了植物纖維，同時還易於人體吸收。

而甘草乃有調和百葯之功，合而為湯，則消暑而不寒涼，利水而不傷骨。

上了年紀的人都知道三伏天的可怕，而伏天里又數中伏最難熬，堅持艾灸+每天一碗四豆湯，讓你順利度過三伏天、除去病根健康養生！中伏只剩下最後一周了，抓住機會，趕緊把好方法也告訴朋友們吧~

本期編輯：艾灸君蘇秀青  

⊙版權聲明：本文為《艾灸祛百病》（微信號：foyangming）原創，轉載需註明出處。

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簡介：中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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