見物|改天是哪天？

見物

妙匯濃濃乾貨

餵飽你~

我們經常會這樣說：改天

開始健身

，改天

開始看書

。而大多時候，這樣的承諾根本就是一張空頭支票，從未兌現。

大多數的我們每天早上急急忙忙起床，出門買一根油條或者一塊三明治瘋狂塞在嘴裡後開始一天的忙碌，直到晚上七八點到家才能見到家人，而這僅有的時間裡我們可能還會加班，可能還會出去應酬或者會朋友，我們究竟有多長時間沒有精心為家人做一頓飯菜？究竟有多久沒有享受過與家人吃飯的時刻了？

看過一篇文章，在瑞士人們很注重與家人吃飯的時間，因為吃飯的時間大家可以坐下來放鬆、溝通和享受，是真正的

Family time.他們同樣忙碌，晚上回家時可能孩子已經睡了，所以早餐對他們來說尤其重要，他們會稍微早一點起來為家人準備好一頓營養早餐再一起享受。在餐桌上他們可以知道丈夫的工作是否順心，妻子又新添了幾個閨蜜，孩子在學校是否開心。

我們總是在忙，每天忙著上班，永遠也

忙不完的工作

，一輩子也寫不完的文案。真的是連

陪家人在家吃一頓早飯的時間都沒有了嗎

？

我們都知道早餐是每個人最重要營養來源，但是大家也經常忽略了這最重要的一餐。隨時都能聽到周圍的人說明天開始要自己做營養的早餐給家人和自己，但是明天是哪天往往不得而知。

很多

朋友都沒有吃早餐的習慣，有的是習慣使然，有的則是為了

瘦身

，還有的是因為時間等原因。營養學家證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，如果每天不吃早餐，只會讓午餐吃得更多，會讓您更靠近肥胖一族。

除此之外，不吃早餐，還會對人體大腦、消化系統、腸胃等帶來危害，不僅讓

你

反應遲鈍，還會引發各種疾病，給身體帶來極大傷害。早餐很重要，營養搭配早餐更重要！

麵包是人類食品中營養素含量最完全的，面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，經過烹調或烘焙後的麵粉蛋白質易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受大家的喜愛。

你以為

睡覺與早餐不可兼得？那可不一定！不如來個早餐機吧，幾分鐘一步到位，從睡眠日開始，每天多睡幾分鐘！

晨曦漸露，太陽探出了頭

道一聲早安，享受一份珍貴的早餐

用多士爐烤出金燦燦的吐司片

熱一杯奶，煎一顆蛋

留住這一份早高峰前的美好

給自己打打氣，說聲加油

開始精彩的一天！

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